如何緩解春困 教你6個妙招
本文已影響7.52K人
本文已影響7.52K人
6個方法幫你緩解春困
1、多走路、運動
俗話說“人老腿先老”,春季多運動運動雙腿不僅可以讓腿部變得更健康、更結實,也有預防春困的功效。專家建議,如果上班的地方離家不遠,那麼可以每天走路上班,長期堅持對身體也有一定的好處。
2、注意睡眠
順應天時養生纔是最正確,春季專家提倡要早睡早起,如果不能保證充足的睡眠,那麼春困自然會找上你。春天人們最好每天睡夠8小時,再不然也要睡滿6個鐘,夜晚休息得好,白天才更有精力來處理工作、學習。
3、每天多喝水
爲什麼喝水可以緩解春困?其實犯困、打哈欠是身體缺水發出的預警之一。專家表示,春季雖然雨水多,但是人體內部還是比較缺水的,此時多喝水,多補充水分可以滋養身體,還能幫我們預防春困。
4、保持一個好情緒
當我們處於情緒低落時,也會比平常更容易感到疲勞,春季如果想要趕走春困,那麼保持心情愉悅是非常有必要的。建議在春季可以多到戶外曬太陽,多欣賞一些春光,你會發現保持好心情也不是一件難事。
5、伸伸懶腰
春困來襲時,不如伸伸懶腰。中醫認爲,伸懶腰這個動作可以帶動全身的氣血運行,當氣血活絡起來時,五臟六腑也會提起“精神”,此時疲勞的感覺會消退許多,這也是爲什麼晨起時人們喜歡伸懶腰的原因了。
6、深呼吸
春季的空氣相對來說是比較好的,如果感覺到睏意,那麼可以走到窗戶旁邊深呼吸幾口,當新鮮的空氣通過呼吸道進入肺部之後可以把肺部的廢氣循環出來,此時腦部也會變得清醒很多。
春困可以吃這些食物來緩解
草莓
春季的草莓酸酸甜甜備受人們的喜愛,當我們感到春困時,可以吃幾顆草莓來提神。專家表示,草莓裏的維生素可以讓人們的精神變得充沛。
三文魚
三文魚作爲深海魚,營養是非常豐富的。那麼爲何三文魚也能緩解春困呢?這要歸功於三文魚裏的氨基酸、色氨酸等物質,這些元素都可以起到舒緩神經、改善疲勞的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
冬季養生 這些妙招教你緩解冬季小問題
教你妙招緩解胃疼 4款粥品助你調理脾胃!
如何瘦腿最快 推薦6個小妙招
如何緩解早泄 推薦6個小偏方
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
如何避免宮腔粘連 教你5個預防妙招
四十歲女人陰道乾澀怎麼辦 教你緩解妙招
如何減肥 妙招教你久坐不胖
女人如何抗衰老 推薦6個妙招
春季你減肥了嗎?6個小妙招幫你搞定
胃痛怎麼緩解?如何緩解胃痛小妙招
春季犯困煩惱多 教你五招遠離春困問題
腰痠背痛如何緩解 教你4個按摩手法
犯困怎麼辦 6個妙招可提神
如何緩解壓力 各國人的減壓小妙招
告別感嘆號 6個方法教你緩解頭痛
如何護髮好 中醫貢獻6個妙招
如何解決春困 6個妙招幫你解春困
如何緩解壓力 九個小妙招減壓可輕鬆每天
緩解壓力的方法 專家教你24妙招放鬆自己
如何預防肺炎 推薦6個妙招
怎樣緩解壓力:8個小妙招幫你輕鬆緩解各種壓力
緩解春困的妙招 緩解春困的妙招介紹
睡眠不好如何調理 教你幾個睡眠小妙招
如何緩解壓力 教你三招簡單放鬆自己身心
壓力大怎麼緩解 教你6招放空自我
如何快速美白 推薦6個妙招
疲勞過度的症狀 九大妙招教你緩解疲勞
春意盎然卻昏昏欲睡 六招緩解春困
6個春季減肥小妙招 幫你快速瘦
飲食壞習慣致胃脹氣 如何緩解有妙招
春困怎麼辦 春季對付春困的N個小妙招
春季易犯困 3個妙招可預防