3個按摩誤區讓效果大打折扣
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
3個按摩誤區讓效果大打折扣
誤區一、腰痠背痛不要緊,按摩一下就搞定
白領們長期低頭工作,極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節的小範圍錯位,繼而會引發腰痠背痛、手臂痠痛、頭暈目眩等症狀。這時候很多人習慣於到按摩師那裏按一下放鬆繃緊的神經肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節,但是很多人都不知道,對於頸肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也會導致這種外在的症狀,比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風溼等。
這類病情儘管表現的症狀很類似,但是這些疾病不能輕易推拿治療,否則會引發不可想象的後果。
誤區二、做按摩,三五分鐘即可搞定
大多數按摩店裏收費標準都以按摩時間爲單位。大多數按摩師直接給進店的消費者左拉右扳,不明就裏的消費者還以爲這位按摩師的手法很獨特。
大醫院的骨科專家認爲,正骨推拿跟下水游泳一樣,需要先做熱身運動,正規的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位,正骨推拿的復位要分四步走,最先應該考慮肌肉的放鬆,只要肌肉放鬆,纔會是推拿的效果事倍功半。
誤區三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作響效果纔好
不少消費者認爲,給頸椎關節復位時,一定要聽到關節“咯咯”作響,纔算滿意,不聽到關節活動時的“咯咯”聲,就覺得自己錯位的關節還沒復位。
專家表示,大部分骨骼在正確推拿時都不會發出聲音,推拿時頻繁發出“咯咯”聲,表示此時關節摩擦比較頻繁,長久下午回對關節軟骨產生損傷,易患關節炎。
按摩這些穴位能養生
1、足三裏
在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,爲回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三裏有補中氣的作用,用補法,能健脾養胃、補中益氣,類似黨蔘、白朮、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。
2、三陰交
在內踝向上量4指處,爲足太陰脾經的腧穴,由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血,脾統血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關病證的要穴。用補法,有健脾、補血、攝血的作用,類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似於歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
3、神門
在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處,是手少陰心經的原穴,被喻爲神氣遊走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似於酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
4、關元
位於臍下四指處,是任脈的穴位,位於人身陰陽元氣交關之處,又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法,有補腎陽的作用,類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病,瀉法較少使用。
5、氣海
位於臍下兩指處,是任脈的穴位,爲諸氣之海,有大補元氣的作用。用補法,可大補元氣,類似人蔘、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。
需要注意的是,上述穴位在臨牀中很常用,人們在選擇它們進行保健時,所用到的只是其衆多作用中的一二,如果要用來治療疾病,還需要去專科就診。
胃疼怎麼辦 按摩治療效果好
怎麼養肺好 可以按摩3個位置
戒菸3大誤區 你知道幾個?
如何保護胃 可按摩3個位置
面霜用在哪個步驟 用錯了效果會大打折扣
小心這3個飲食誤區會讓你越來越胖
脫髮不用怕 按摩3個部位能預防
怎麼按摩眼部 4個眼部按摩手法讓眼霜效果大增
陽痿3大誤區 你碰觸幾個
冬季怎麼養肺 可按摩3個穴位
牙痛怎麼辦 按摩治療牙痛效果好
健身3大誤區
男人需養肝 按摩3個位置即可
按摩3個穴位輕鬆解決胃病
中醫按摩 簡單3招按摩降血壓很容易
防曬霜打開一年後還能用嗎 效果大打折扣
按摩3個穴位可幫男人補腎壯陽
怎麼保養卵巢好 可按摩3個位置
健身沒效果怎麼回事 常見的健身誤區
頭部按摩有4大技巧 避免損傷效果又好
如果沒有“三顧茅廬”隱士文化會打折扣嗎
按摩腹部 6大養生奇效
哮喘治療方法 中醫六按摩法效果佳
按摩的美容功效:揭祕讓你煥發光彩的按摩部位
增進夫妻之間的默契,別讓婚姻的幸福感大打折扣
發燒時可按摩這3個穴位來退燒
怎麼養肝好 可按摩3個穴位
按摩好處雖多 切不可盲目追求效果
按摩3個穴位可以保養胃部
腳底按摩減肥法有效果嗎
不讓男人味打折扣 型男用香挑氣質
3大減肥誤區 你碰觸了幾個
怎麼按摩胸可以變大?男票按的效果更好