赤腳走路能養生 強身健體防疾病
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
腳部對人體有多重要呢?古語道:“人老腳先衰,木枯根先竭。”人體有四根,足跟就佔了其中一個,其他分別是耳根、鼻根、乳根。而且,腳跟是四根的根本。腳底的穴位有很多,人體的各個器官在腳底都有相對應的投射區,也就是我們所說的敏感區。通過按摩腳底,可以促進神經傳導,促進血液循環,各個器官的功能也能提高,達到健身祛病防病的效果。
而赤腳走路的話,就是相當於給腳部按摩。赤腳走路時,腳底的敏感區就會受到刺激,起到延緩衰老、預防疾病、強身健體的作用。
雙腳的腳底一共有66個穴位,而這些穴位大都和大腦有着連接的反應點。因此進行赤腳活動的話,可以刺激腳底的神經,然後通過中樞神經,向大腦以及其他器官功能起到調節作用,從而提高大腦的記憶力和敏感度。因此,保健學家提出了“要想腦袋靈,每天走萬步”。另外,如果腳汗分泌的比較少,再加上潮溼的鞋子容易生長和繁殖細菌,腳部的軟組織可能會發生炎症,導致足癬、雞眼等腳病發生,赤腳走路的話就能夠預防這些疾病。
如何赤腳走路才正確呢?
赤腳走路的時候要選擇天氣暖和的日子,因爲“寒從腳下起”,地面太過寒冷的話,赤腳走路不但養不了生,還會對身體健康有影響。
1、赤腳走路的時候一定要注意安全,注意路面的情況,小心被地面一些硬物扎傷了。
2、那麼什麼季節適合赤腳走路呢?比如從初夏到秋天的這段時間,或者是中午過後,這個時間段受到了太陽足夠的照耀,地面很溫暖,赤腳走路的話不會因爲地面太涼從而給身體造成不適。
3、每天下班後,可以赤腳在家附近的公園或者是小區的鵝卵石上面走一走,既能消除疲勞,還可以保持愉快心情和家人共度夜晚美好時光。
4、赤腳走路的時間不要太長,一般20分鐘左右最爲合適。過量刺激腳底的話,效果只會適得其反,會抑制身體的活力以及抵抗力。
5、赤腳走路可以促進血液循環,所以如果有出血現象的患者,最好不要赤腳走鵝卵石,或者是會刺激到腳底穴位的路面,避免出血情況加重。
如果時間或者是地點不允許的話,也可以每天晚上按摩腳底,主要是按摩腳掌的前三分之一的地方,也可以起到很好的養生效果。睡覺之前,盤腿最好後,用雙手進行按摩,感到有酸脹感爲宜。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
春季疾病高發 女人該如何保健身體
堅持快速走路 走掉多種疾病
健康養生知識:多走路可防百病纏身
人老腳先衰 按摩腳部5大保健穴來強身健體
如何提高免疫力 原來這樣做可以強身健體抵禦疾病
腳後跟走路痛是什麼病
5種走路方式就能治病:走路鍛鍊身體好(圖)
威靈仙的功效與作用 百條根治療多種疾病強健身體
走路姿勢能看出身體毛病 這幾種姿勢你有嗎
秋季養生 熱養身體四個部位防病駐容顏
身體健康信號 身體發出的聲響也是疾病信號
健身顧問殘疾人 四川殘疾健身教練|楊帥洪健美大賽 楊帥洪走紅
預防男科疾病的日常養生方法
走路能夠鍛鍊 yse 這樣走路方叫健身
冬日洗腳揉擦足心 防病又強身
多天飲食多點它 身體健康 疾病不纏身
健康知識 身體疾病可能因兩個血液問題導致
光腳走路有什麼好處?赤腳走路有什麼好處?
耳朵顏色暗示身體健康 耳朵這樣可能是疾病
中醫養生4多4少 讓你身體遠離疾病
8點養生小常識 幫你防住疾病
經常健身的男人身體強壯嗎 怎麼才能強身健體
喝酸奶也能養生保健身體好
足部保健 6種腳部不適暗示的身體疾患
平時怎樣健身可以預防疾病?健康的生活方式只需幾步!
泡腳健康身體 泡腳加這些材料會有特殊的養生效果
冬天7款養生保健茶防治疾病 冬天7款養生保健茶防治疾病分別是什麼呢
如何預防疾病 預防疾病的保健方法有哪些呢
補腎湯:滋養身體 強健腎臟的養生良方
夏季養生有3大注意事項 牢記它們才能防病健體
女人春季如何保健才能預防婦科疾病發生
食物養生護體小知識 五種預防疾病的美食推薦
經常踮踮腳 能保健身體