臘月飲食養生 推薦3種食物
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臘月吃什麼食物好
1、甘蔗
甘蔗是秋冬時節常見的水果,那麼爲何在臘月吃甘蔗可以養生呢?專家表示,臘月吃點甘蔗可以幫助人們去除體內的燥氣,而且甘蔗裏含有大量的鐵、鈣等微量元素,生活裏適量吃點甘蔗對身體好處多多。
但是需要注意的是,糖尿病患者不宜吃甘蔗,這是因爲甘蔗含糖量極高,血糖過高的人羣若是吃了甘蔗會引起身體不適。
2、冬棗
棗有很多種,冬棗最適宜在冬季食用。冬棗裏的維生素C含量很高,冬季多吃點冬棗有助於人體吸收維C,從而起到預防感冒、提高身體免疫力的作用。另外,冬季空氣質量相對較差,此時冬棗還能緩解這些有害物質對人體內臟器官的傷害,起到保護五臟六腑的作用。
3、羊肉
寒冬臘月,建議人們吃點羊肉來禦寒。羊肉脂肪含量低,人們不用擔心吃羊肉會讓體重超標,消化不好的人可以將羊肉切成薄片,然後與大米煮成羊肉粥食用;或者也可以將羊肉切塊,與玉米、土豆等燉成羊肉煲,這些都是不錯的羊肉吃法。
臘月如何養生保健
保護好脖頸
臘月寒風凜冽,此時人們一定要做好防寒保暖的工作,專家特別提醒,脖頸部位需要特別呵護。建議人們外出的時候要戴上圍巾,避免脖頸受到寒風的襲擊,患有肩頸疾病的人更是要注意脖頸的保暖,避免受寒加重病情。
腳部注意保暖
除了脖頸、肩頸部位要注意保暖以外,雙腳是否溫暖也會影響人體的舒服感。如果你在冬季容易出現身體冰涼的症狀,那麼建議在睡前用熱水泡泡腳,長期堅持用熱水泡腳可以改善雙腳發冷的症狀,還能促進體內氣血運行,起到保健養生的功效。
注意預防疾病
進入冬季以後,人們容易出現感冒、咳嗽,鼻炎也會反覆發作,此時人們就要注意預防身體疾病,體虛的人要多喝水來防治感冒,患有關節炎或者老寒腿的人要做好關節的保暖工作,鼻炎患者則要遠離過敏原,注意生活細節可以讓你更健康的度過臘月。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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