供暖以後常燥熱 如何緩解身體不適
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暖氣太燥應該如何緩解不適
北方已開啓供暖模式,再加上北方特有的乾燥氣候,出現皮膚乾燥皴裂、口乾舌燥、咽喉幹痛已經是最輕的症狀了。重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發症狀紛紛登場。
那如何在享受暖氣帶來的溫暖的同時,避免燥熱產生的不適?其實只要注意以下幾點就可以了:
一是外套要厚,打底要薄,方便穿和脫,減少因室內溫度高又穿的多引起的集熱;
二是增加室內溼度,加溼器,多養水生植物,並定時開窗通風換氣;
三是適當飲食,適量吃水果,尤其是涼性的,例如梨,柚子等時令水果,這些水果祛火的效果較好。已經上火的人,要避免吃熱性的水果和食物,例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等。多喝水,可加入百合、麥冬、胖大海之類性涼滋陰潤燥的藥材。
供暖以後要預防這些疾病
來暖氣後,室內乾燥,丟失的水分就更多,長時間處於這樣的環境中,心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟着“遭殃”。
呼吸系統症狀:嘴脣乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶
呼吸道如果是持續長時間缺水,就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少,灰塵、細菌等也就會趁機附着在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,還容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。屋裏有了暖氣後,乾燥溫暖的室內無異於給病菌的生長提供了溫牀。當空氣溼度低於40%的時候,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,隨着空氣中的灰塵擴散引發疾病。
心血管症狀:心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變
心血管系統推動全身的血液循環,暖氣過熱“搶走”人體的水分,會導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。
另外,屋裏暖氣過熱,和室外溫差太大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發冠心病。同時,對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。
泌尿系統症狀:尿量減少、尿道感染、尿路結石
來了暖氣後屋內太乾,體內水分丟失多,如果你又經常忘喝水,尿量也就會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右,這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用,如果尿量過少,就不能正常沖洗我們的尿路了,這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
長期呆在暖氣屋裏的人,更應該多喝水,不妨隨身帶個密封嚴實的小水杯,裝上水,就不至於總不記得喝水。
皮膚症狀:容易乾燥、瘙癢、出現皺紋
來了暖氣後,室內溫度較高,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。人們以爲這樣不會得溼疹了,其實,皮膚乾燥,缺少水分滋養的皮膚會瘙癢,癢了多難受呀,那就撓一下唄,可不當抓撓還會弄破了皮膚,也就難免造成溼疹。
另外,冬季戶外風大物燥,室內室外的環境變化會影響淚液的循環,造成乾眼症。同時眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。
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