秋季養腎 有3個細節需要注意
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秋季養腎注意3個細節
1、避免口渴
很多腎病患者都容易出現口渴、口感的病症,想要讓腎臟快速恢復健康,那麼避免出現口渴是非常有必要的。除了在生活中要多喝水以外,我們可以在白開水中加幾片檸檬,這樣做能有效止渴,另外,嚼口香糖也可以刺激唾液的產生,降低口渴的頻率。
2、低鈉飲食
鈉鹽其實就是我們生活中的常見調味品——食鹽,大家都知道攝取大量的食鹽對於人體並沒有太多的好處,而且還會傷害到腎臟,所以秋季養腎一定要減少食用高鈉食物,如果你是“重口味”人羣,那麼可以用其他調味品來代替食鹽,這樣做可以更好的養腎護腎。
3、控制鉀攝入
與鈉一樣,大量的吸收鉀元素對於腎臟有很大的傷害,特別是原本就患有尿毒症的朋友,更是要嚴格控制鉀的攝入。建議大家在食用富含鉀質的食物之前先用水浸泡一下,然後再進行烹飪,這樣做可以把一些鉀過濾掉;此外,超市裏的罐頭含鉀量都比較高,腎臟不好的朋友最好是少吃或者不吃。
以上就是秋季養腎的3個注意事項,可能有很多朋友在養腎的時候並沒有注意到這些要點,所以腎臟的保養效果並不怎麼明顯,閱讀完本文之後,大家在養腎的同時要避開一些腎臟的禁忌,這樣可以讓腎臟更好更快的恢復健康。
秋季如何養腎護腎
1、熱水泡腳
秋季很多朋友都有用熱水泡腳的習慣,熱水泡腳不僅能改善手腳冰涼的症狀,還可以幫助人們快速入睡,起到安眠的作用,專家表示,熱水泡腳還有養腎的效果,建議大家在晚間7-9點的時候用熱水泡腳,這個時候是腎經氣血最衰弱的時候,熱水泡腳可以滋養腎經。
2、多喝水
上文我們也有提到,養腎的時候要避免經常出現口渴的症狀,生活中多喝水可以幫助我們排出體內多餘的毒素,水經過腎臟的時候還可以清除腎毒,減輕腎臟的負擔,所以建議腎不好的朋友一定要多喝幾杯水,長期堅持下來你會發現腎臟會越來越健康。
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