女人這樣吃補血最快 五大明星食物不可錯過
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
血對每個人來說都至關重要,但是對女性來講更是需要補補血。那麼女性如何補血最快呢?推薦從食物入手,健康又營養。
女人吃五種食物補血最快
1、黑芝麻
黑芝麻是很常見的五穀雜糧之一,一般不會作爲主食,不過作爲早餐或是點心的芝麻糊也很不錯。那股芝麻的味道超級香,不僅營養豐富,還可以補血、補肝腎和通乳的作用。
在這裏提醒大家一下,食用芝麻,我們都習慣一整粒的食用,但實際上,這樣做芝麻的營養成分不能夠被吸收。因此在食用之前,最好先把芝麻炒熟了,然後碾碎食用。另外,並不是所有人都適合用黑芝麻來補血,例如脾虛、大便稀、血脂比較高、遺精滑精的人,就不要吃黑芝麻了,這是因爲芝麻油脂含量比較高,這些人食用後症狀會加重。
挑選黑芝麻的時候,顆粒大、飽滿、沒有雜質的最好,並且黑芝麻的補血效果會比白芝麻的好。
2、烏雞
烏雞是常見的補血食物了。烏雞和家雞並不同,家雞的話,公雞主補陰,母雞則補血,而烏雞的補血功能則比母雞還要好。
沒有食慾、盜汗、身體虛弱、口乾舌燥等陰虧、氣血不足的人,食用烏雞可以起到很好的滋補效果。
3、紅棗
在補血食物裏面,肯定少不了紅棗這一味。紅棗價格便宜是不可多得的平民補血食物,可以補血、養脾胃、安神等作用。
要提醒大家的是,單吃紅棗的補血效果比較差,和葡萄乾或者桂圓等食物一起搭配,補血效果會更好。紅棗的含糖量比較高,吃太多容易發胖。新鮮的紅棗也不要吃太多,容易出現腹部脹氣的情況。
4、桂圓肉
桂圓肉,也就是龍眼曬乾後的肉。桂圓肉可以補氣血、補益心脾等作用,被稱爲是“南國人蔘”。桂圓肉的滋補效果很好,在南方地帶,產後虛弱的女性,通常會選擇桂圓肉作爲食療,用來補養氣血。
5、紅糖
說到紅糖,很多人都會想到坐月子都會吃紅糖。在大部分地區,坐月子或者是有痛經的女性,都會用紅糖來滋補身體和緩解經期的不適。紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、排惡露的作用。
其實紅糖不但適合女性食用,對於老年人也很適合,特別是大病初癒、年老體弱的老人。這是因爲,紅糖是還沒有經過提煉的粗鏜,維生素和礦物質都保留的比較多。多吃紅糖對老年人的養生很有益處。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
吃錯食物要命 五臟最怕這些食物!
男人補氣血吃什麼好 可以吃這些食物
吃快餐抽兩瓶黑血 這樣的快餐你還敢吃嗎?
中年女人老得快 10大抗衰老食物不容錯過
春季補氣 8大家常食物不可錯過
吃這三類黑色食物最能補血
女人常吃哪些食物能滋陰補血?五大滋陰補血聖品
藥補不如食補 補血就吃這些食物
補血最快的三種食譜 補血食物推薦
孕婦貧血吃什麼 9種補血食物別錯過
女人養氣補血吃什麼好 九種食物必不可少
女人不同時期怎麼補血 補血要這樣吃
春季女性補氣血吃什麼 這些食物可多吃
男人腎虛要食補 五種食物別錯過
生血最快的十大食物 你都吃過嗎
五類人不同的降火食物 錯過就可惜了
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
女人滋陰補腎吃什麼 七種食物別錯過
女人氣血不足 補血離不開這幾種食物
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
女人補血吃什麼最好 女人補血食物
女人貧血有這四大危害 飲食多吃補血食物
女性月經失血如何補血 多吃這八大食物
女人夏天吃什麼補血 女人多吃這食物對身體最好
冬季補脾別錯過這3樣食物
女人補氣養血吃什麼食物 五種美食不可錯過
女人補血多吃5種食物:女人最值得吃的美顏補血食物
吃什麼明目 這八種食物不要錯過
女人吃什麼防衰老 這些食物不能錯過
貧血吃什麼?這些食物補血比較快
男人吃啥大補 這幾種食物進補效果非常不錯
冬季吃什麼快速瘦肚子 這3種食物不可錯過
大寒時節吃什麼最養生 這幾種食物萬萬不可錯過