夏季養生要懂得這6個“最怕”
本文已影響8.31K人
本文已影響8.31K人
夏季養生要懂得這6個“最怕”
1、腸胃最怕受涼
相信許多朋友在夏季都會選擇用吃冷飲、喝冰水來消暑,雖然這樣的做法可以讓你在大汗淋漓之後感覺到舒爽,但是腸胃恐怕就要舉手投降了。要知道,腸胃是非常害怕受涼的,大量食用冰冷的飲食或者是常吃一些涼拌小菜都容易讓腸胃受傷。此外,喜歡穿露肚臍裝的女孩也非常容易在夏日患上腸胃疾病。
2、喝水最怕太快
夏季汗水出得多,人們飲水的用量也變大。專家經常說,喝水要慢慢喝,但是在夏日,人們總是大口大口的喝水,其實這樣的做法對於身體並沒有好處,特別是患有冠心病的人羣,大口喝水會出現胸悶氣短的情況,嚴重的時候還會威脅到生命。在夏日喝水,要遵循“少量多次”的原則。
3、頸椎最怕受風
空調在夏日裏絕對是少不了的,特別是整日坐在辦公室的上班族,空調一吹就是8小時,這個時候頸椎就要抗議了。專家表示,頸椎如果經常受風是非常容易誘發頸部痙攣、後背痠痛等小毛病的,建議經常吹空調、吹風扇的朋友在肩上搭個小披肩,這樣可以很好的保護頸椎不受侵襲。
4、眼睛最怕日曬
很多人認爲眼睛是很強大的,事實上,眼睛比起其他器官都怕受到日曬。專家表示,在陽光底下,眼睛是十分脆弱的,夏日白天出門的時候建議大家戴墨鏡或者是打個防曬傘,此外,夏季也要多吃胡蘿蔔、山藥等對眼睛有益的食物。
特別提醒,夏天喜歡去游泳的朋友一定要帶上泳鏡,以免眼睛受到泳池裏的細菌的侵襲,感染上眼疾。
5、晨練最怕太早
夏天的日出是比較早的,很多老人都會早早起牀去晨練,但是你不知道,夏日清晨空氣裏的污染物是非常多的,另外,在日出之前植物是進行不了光合作用的,這個時候如果去爬山、或者是到公園鍛鍊都不能呼吸到新鮮的氧氣,反而會吸入大量的二氧化碳,所以建議老人們6點之後纔出門晨練。
6、家裏最怕落灰
夏天天氣悶熱,細菌的繁殖速度也是很快的,這個時候就應該經常對室內進行大掃除,避免灰塵的堆積,專家也提醒,夏天經常使用的風扇、空調以及近些年較爲流行的空調扇都應該積極清洗,以免吹出的冷風含有細菌,對身體造成不利。
糖尿病夏季養生常識:夏季養生注意這些
夏季養生要重視養心 分享幾個養心妙招
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
夏季養腎多喝粥 6款養生粥補腎
入夏身體最怕6件事 入夏身體最怕6件事介紹
夏季養生6個簡單方法 堅持午間小睡
冬季怕冷 6個方法能讓身體變得暖和
夏季不想要痛風 做好這6點
夏季如何養生 這些訣竅要注意
冬季這樣護脣不起皮 要懂得如何愛護你的嘴脣
夏季來臨 11個科學養生法要保健康
春季男人如何養生 要做好這6點
夏季如何養生 夏季養生就吃這六種瓜
夏季綠豆養生:這樣喝綠豆適得其反
秋季吃紅薯養生 要牢記6個健康提醒
春季養生保健的6個方法 男人補腎養生要怎麼吃
這個夏季你給愛車做SPA了嗎 這三點你必須要懂
家長要懂得孩子的情商培養
夏季如何養生 夏季養生原則
夏季養生吃什麼好 這6種食物可多吃
夏季養心喝什麼茶?這八種最值得推薦
夏季養生:想要健康牛奶就需要這樣去喝
夏季養生湯 夏季補氣就喝這6款湯
夏季大暑養生:解乏養胃需要多吃這些
夏季養生要調脾胃 調養別錯過這些食物
你會喝水嗎?夏季喝水要注意這6個細節
夏季養生記住“四要四不要”
夏季最適合養生 女人要把握時機
夏季天氣悶熱如何食療養生 夏季養生靠這幾招
老人夏季養生記住這四個原則
秋季養生要趁早 這幾個養生要訣要記住
冬季養生怕長胖?補鈣護心靠這兩鍋
夏季養生吃什麼 推薦6款食物