春季男人如何養生 要做好這6點
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男人春季如何養生
做好保暖工作:
有不少男性進入春天之後就會換下厚大衣,穿上春裝,但是初春的氣溫還是比較低的,此時最好還是裹緊一點,避免寒風入侵的身體裏。
中醫認爲,男人也要“春捂秋凍”,在春天適當的捂一捂能讓男人變得更健康,也可以起到預防感冒、發燒等疾病的作用。
吃點西紅柿:
西紅柿裏的維生素含量是很高的,很多男性不愛吃水果,那麼可以通過吃西紅柿來達到攝入維生素的目的。
專家表示,西紅柿有很好的防癌抗癌作用,男人在春季吃西紅柿還能養護肝臟,也有降血壓的效果。西紅柿可以直接生吃,或者與雞蛋一起炒成菜餚食用。
每天睡好覺:
春季要養肝,而很多男人都有肝病,常見的脂肪肝、酒精肝更是普遍,那麼春季怎麼做可以讓男人養好肝臟呢?保證睡好覺是非常重要的。
中醫提醒,男人在睡覺的時候最好選擇側臥,這樣可以讓血液更好的歸順到肝臟裏,在睡眠期間肝臟才能更好的養血、活血。另外,建議男人在晚上11點之前就要閉目養神,醞釀睡意,這對養肝也有好處。
適度運動很重要:
對於男性來講,運動、鍛鍊可以讓你變得更強壯,也更受女性歡迎。春天是個非常適合到戶外做運動的季節,男人們可以每天早起半小時,迎着陽光出門,在陽光下跑跑步、伸懶腰。
堅持運動可以趕走春困,讓男人看起來更精神,而且運動也能提高你的身體抵抗力,讓你不再那麼“弱雞”。
要科學飲食:
上面我們也有提到,很多男性是不愛吃水果、蔬菜的,但是你知道嗎?春天有很多蔬菜值得我們吃,例如韭菜、豆芽、萵筍等,草莓、橘子、枇杷等水果也有益於身體健康,無論男女老少,春季都要多吃點果蔬。
建議男人改掉只吃肉的壞習慣,平常的飲食中要吃點蔬菜,均衡、科學的葷素搭配纔是健康的飲食之道。如果男人不愛吃水果,那麼也可以每天榨杯果汁喝。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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