四紅補血粥的功效作用
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現在的人們對身體保養方面是很重視的,不僅會購買一些常規的保健品來吃,同時也是很注重在日常飲食當中,使身體的營養得到有效的補充,其中四紅補血粥得到了很多人的喜歡,四紅補血粥的功效作用有哪些?
四紅補血粥的功效
四紅補血粥能補氣血。所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環功能,經期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生皮裏還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。
而紅棗養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質疏鬆較嚴重,多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最好的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水,代替茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。
用熬粥要以米爲主,最好用糯米,根據米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之後加,味道香甜、養人養顏。
四紅補血粥的特色
做法簡單,味道香甜,滋補佳品。女性在特殊時期易寒涼,四紅湯正好起到一個溫補,調經養血的作用。
做女人很辛苦,所以,女人真的要對自己好一點。月經期喝四紅補血粥,補充氣色,讓你充滿青春活力,讓你永遠保持紅潤膚色!
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