7種食物會加重貧血 最好不要吃
本文已影響8.06K人
本文已影響8.06K人
貧血對女性的危害是非常大的,容易使人頭暈乏力,臉色暗淡,整個人都沒有光彩。那麼你知道貧血的人不能吃什麼嗎?你知道貧血吃什麼好嗎?今天小編告訴大家貧血別碰這七種食物,一起來了解一下吧!
1、不能喝咖啡
因爲咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改爲橘子汁。
確實,咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。
2、儘量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血症狀。
有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那麼,一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右爲宜,最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。
6、少食鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者儘量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麪等。
7、不易消化的食物
此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物儘量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
貧血吃什麼?家庭常用補血藥膳兩則:
1.當歸羊肉羹
原料:當歸20克,黃芪20克,龍眼肉20克,羊肉250克,蔥、姜、料酒、食鹽、味精、薯粉適量。
製作:將羊肉洗淨切丁或絲,另把當歸、黃芪、龍眼肉裝入紗布袋內,紮好口,一併置砂鍋或鋁鍋內,再放入蔥、姜、食鹽、料酒和適量的水,然後武火燒沸,再文火煨燉至羊肉爛熟。
用法:食用時將藥袋取出,加入薯粉和味精適量,文火調成羹狀,即可食用。
功效:益氣養血。適用於血虛證及病後氣血不足的各種貧血。
2.當歸燉母雞
原料:母雞一隻(約1000克),當歸20克,人蔘10~15克,蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
製作:將母雞去內臟並洗淨,把當歸、人蔘、蔥、姜、料酒、食鹽放入雞腹中,置於砂鍋內,文火煨燉至肉爛,即成。
用法:可分餐食用,吃肉喝湯。
功效:補血益氣。適用於久病體衰,產後失血等各種貧血。
精彩推薦:補血沒有性別之分 男人貧血吃什麼好
記憶力不好多吃7種食物
女人易貧血 快速補血多吃4種食物
秋季貧血男進補要吃什麼食物
老人貧血吃什麼 四種食物有效補血
貧血的人吃什麼補血最快 補血最佳食物推薦
幼兒貧血的原因 幼兒貧血吃什麼食物好?
吃什麼食物對貧血有好處呢
貧血吃的食物 這七種值得推薦
都說食物要趁鮮吃 但4種食物最好不要
貧血該如何調理 吃6種食物讓你氣色好
高血糖吃什麼好 7種食物巧降血糖
小兒貧血吃什麼好 哪些食物能補血
女性冬季貧血吃什麼好 五種食物能幫你
裴鬥娜自爆厭食症 餓到暈時只會吃三種食物
孕婦貧血吃什麼 9種補血食物別錯過
女性貧血吃什麼好 三類食物不能錯過
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
貧血不能吃什麼水果?貧血不能吃什麼食物?
貧血必吃的十種食物強推薦
經期吃什麼食物最好 7種食物緩解經期不適
貧血的人不能吃什麼 這6種食物貧血患者最好不吃
中老年人貧血吃什麼 推薦7款食物
女人缺鐵易貧血 常吃5種食物補鐵效果好
貧血吃什麼食物好? 6種食物可有效緩解貧血
老年人貧血吃什麼補血 四種食物常吃補血
備孕期貧血吃什麼最好 這些食物可以吃
老年人最好不要吃這8種食物
女性貧血 多吃這七種天然的食物
女人吃什麼最補氣血 這7種食物最補氣血
降血糖吃什麼 7種食物效果好
女性貧血吃什麼好 推薦6種常見食物
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
貧血的飲食禁忌有哪些 貧血吃什麼食物比較好