夏季宜汗蒸 夏季汗蒸有5個驚人好處
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夏季汗蒸有5個驚人好處
以熱除熱
夏日炎炎,氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以排汗爲主,如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內,人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量,走出汗蒸房後,便會有種比較清涼的感覺。
深層排汗
夏季氣溫較高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節體溫的作用,但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升溫,可達到深層排汗的效果。
調節陰陽
中醫有句話叫做:“春夏養陽,秋冬養陰,陰陽平衡,健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調的房間裏,比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久,必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
排毒養顏
夏季熱而多雨,溼氣較重,溼邪過盛可致病,溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人羣自然調節能力較差,容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。
美容祛斑
夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化,產生雀斑、黑斑,皮膚暗沉。通過汗蒸養生,可以提高皮膚抗氧化能力,有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
夏季汗蒸的注意事項
挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。
挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因爲汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序
注意要先沖涼,把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄溼了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮溼了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸牀上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
掌握汗蒸的時間
汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。
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