出汗——夏季最好的保養品
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夏季出汗的好處
專家認爲,人的養生方法要跟隨着四季而來,就像冬季要接受寒冷的天氣一樣,夏天也要體驗炙熱的感覺,讓身體多出一點汗。民間有這樣一句話“伏天汗不流,病來急白頭”,這句話的意思是三伏天如果不多出一點汗的話,疾病會來得十分兇猛,這句話也側面反應了夏季出汗的重要性。
那麼夏季出汗有哪些好處呢?下面小編就給大家盤點夏季出汗對人體的功用有哪些。
1、養顏美容
對於女性朋友來說,做好護膚肯定是夏季的第一項大事,而出汗能很好的起到美容、養顏的功效。大家可以通過觀察發現,夏季經常運動的女性皮膚會比長期待在空調房裏的女性好得多,這就是汗水幫你帶走體內毒素的表現,專家認爲,夏季出汗可以清潔毛孔,達到美容的效果。
2、有利於減肥
“五月六月不減肥,七月八月徒傷悲”,如今已經是七月份了,很多“小胖紙”依舊沒有減肥成功,這個時候我們可以通過出汗來減輕體重。專家表示,夏季通過運動或者其他方法來排出汗液可以起到減肥的作用。
3、控制血壓
夏季是“三高”人羣容易誘發疾病的季節,而出汗則能幫助高血壓人羣控制血壓,這是由於出汗可以擴張毛細血管,加速體內血液的循環,從而有效的緩解血管壓力,緩解高血壓症狀的出現。
4、幫助消化
夏天有不少朋友都有消化不良的情況出現,這是由於現代人大多數時間都待在溫度降低的空調房裏,當體內的汗水沒有及時排出,氣血運行就會變慢,從而導致消化出現問題,所以夏季適當的出汗可以幫助消化,另外,夏季出汗幫你開胃。
上文小編給大家盤點了夏季出汗的幾個好處,但是很多朋友卻表示不懂如何健康出汗,其實夏季出汗可以分爲主動出汗以及被動出汗2種,下面就來學習下吧。
1、主動出汗
顧名思義,主動出汗就是我們本身通過運動、鍛鍊來達到出汗的目的,這樣做可以加速新陳代謝。常見的主動出汗的方法有跑步、游泳、打球等各種健身項目。
2、被動出汗
被動出汗應該很多朋友都有不瞭解,被動出汗是指外界的環境、事物引起的出汗,例如汗蒸、泡腳之類的養生項目都屬於被動出汗。
從中醫上來講,主動出汗會比被動出汗的效果好得多,這是由於“動汗可貴”,中醫認爲,自身動起來出的汗是深層的汗,而桑拿之類的被動出汗出的是淺層的汗,深層出汗更利於排出體內的毒素,養生效果也比淺層出汗好得多。
夏季出汗的量以及出汗太多的危害
瞭解了出汗的一些方法之後,又有朋友煩惱夏季要出多少汗纔是健康的呢?一般來說,一個正常人一天內能出的汗水爲600-700ml,若是你在空閒時間有運動、健身等,那麼出汗的量會更多一點,這個時候專家建議多補充一點水分,以免因爲出汗多導致脫水。
有一些朋友表示,夏季就算不動也感覺溼漉漉的,這個時候就要警惕起來了,因爲你可能患有多汗症。什麼是多汗症呢?據瞭解,沒有一個統一的標準來界定出汗多少是屬於多汗症,但如果你的出汗量比正常人多,例如日常生活中手汗多到一拿文件就溼漉漉的,那麼這就屬於多汗症了。
值得注意的是,除了多汗症的朋友要警惕以外,夏季偏愛出汗的朋友也要注意身體健康,出汗太多不僅不會對身體起到保健的作用,還有可能引起猝死。特別是有一些朋友在運動完出完汗之後就走進空調房享受低溫,這個時候更容易誘發疾病。
以上就是有關夏季出汗的一些相關知識了,從文中我們可以瞭解到,夏季正確的出汗才能起到保養的功效,若是盲目的追求出汗可是會引起反作用的哦。
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