清腸排宿便 試試這四款中醫偏方
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清腸排宿便試試這四款中醫偏方
蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。
土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便祕。
松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用於腸燥便祕。
蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
正確的按摩手法也能排宿便
先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴,順時針方向環繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍爲中心),順時針方向環繞50~100 次;再以兩手掌小指側,由上向下推擦50~100次;然後擺動腰部,順時針方向50~100次;最後雙手插腰,提肛50~100次以加強提肛肌張力。
每天早上或者晚上臨睡前,將左手在下,右手在上,以肚臍爲中心先順時針按揉36次,然後逆時針按揉36次,堅持一段時間,會有明顯改變哦。而且這個方法可以促進腸道蠕動,對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。
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