春節後頻上火 中醫教你4步降火
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春節後上火怎麼辦 中醫降火4步走
1、調整作息規律。
室內常開窗換氣,也要常參加戶外活動,熬夜過後次日要多睡一會兒,不可夜以繼日地連軸轉,要勞逸結合,才能保障機體的平衡,提高免疫力。
2、餐飲以清淡爲主,蔬果雜糧勝良藥。
俗話說“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。新鮮蔬菜水果是一種鹼性食物,含有豐富的維生素、礦物質、纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動,預防便祕,維持人體新陳代謝的需要。早上可飲一杯五穀豆漿(黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量)、一杯蔬果汁(蘋果、番茄、胡蘿蔔汁)。也可自己動手煲一些蘋果山楂水,可健脾、助消化;節日中飲酒較多的市民用葛花、甘草、陳皮煲水進行飲食調理。臉上長了痘痘彆着急,趕緊把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗淨後榨汁喝,或者用胡蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁也可以,都有清熱、解毒、去火的作用。
3、降火小偏方對症選材。
不同類型的火,去火方式也不同:肝火旺者用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝;心火旺者吃蓮子、百合湯;胃火旺者喝綠豆粥或用山梔子、知母、石斛煲廋肉水喝;肺火旺者用蓮子、銀耳泡軟和冰糖、雪梨一起放在一個大碗裏,加水蒸兩小時後食用,可以清肺、祛痰;腎火旺者喝點淡鹽水。
4、藥物降火
必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸、青果丸等清火中成藥。對清火藥的使用要慎重,絕不能見了清火藥就吃,這種不管用,再吃那種,那樣會吃出病來,務必遵照醫生辨證施治,對症下藥纔不會損害身體。#p#副標題#e#
上火了吃什麼降火
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
4、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
5、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效,很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯,其實它在冬季也照樣有很好的去火效果呢!
6、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。
7、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
8、梨子
“春燥”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
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