養生不需大動作 6種舌頭動作輕鬆搞定
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
中醫自古以來就很重視養生,而且養生的方法也很多,其中有一種舌頭保健操就能很好的幫助我們養生保健,下面帶大家一起了解下吧。
6種舌頭動作輕鬆搞定
赤龍攪海
用舌尖舔摩內側齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各36圈,然後,再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈,順序同上。當唾液充滿全口後分3次嚥下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。
舌抵上齶
靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,凝神靜氣,調和氣息。用舌尖輕輕抵住上齶,再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口後分3次嚥下。咽時要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調勻,有益壽之功。
鼓漱華池
口脣輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。當有津液生後要鼓漱有聲,唾液充滿全口後分3次嚥下,並用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟,潤澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷。
張口結舌
張大口,伸長舌,口中如有津液生後可仰頭嚥下,心中默數81個數後收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對面部神經疾患也有療效。
赤龍吐芯
把口張大,舌尖向前儘量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中,一伸一縮共36次。唾液充滿全口後分3次嚥下。此法利五臟,久之可回春駐顏。
揉搓舌柱
先將舌體向上翹起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動,片刻即止。久行此法具有疏通心絡,清熱生津的作用。
如何從舌頭看疾病
由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印,這多與水溼停留有關,通常屬於脾虛或腎陽虛。脾虛多數反映消化系統有病變,胃腸蠕動能力差,吸收不好。腎陽不足,會伴有肢冷怕涼,腰膝痠軟,二便排泄異常。舌體瘦小一般屬於虛證,如果舌質顏色淡,多爲氣血不足,會出現乏力懶言、倦怠的症狀;而舌質紅絳,多屬陰虛內熱,一般會睡眠不安,心煩多汗。
由舌頭的芒刺看疾病
有時可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大,突起如刺,是因爲肝膽溼熱或者心火偏盛。如果熱邪越重,那麼,芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性,都爲熱邪持續多日,耗傷陰液,會出現咽喉疼痛、體表癤腫、大便乾結等症狀。
由舌頭的裂紋看疾病
舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋,舌質暗紅而有裂紋者,是由於體內熱勝,通常還伴有口臭口苦,咽喉痛;如果舌質顏色淡而有裂紋者,多屬氣陰不足,會伴有口乾咽燥,心悸氣短。少數正常人會有裂紋舌,這些裂紋不隨身體健康狀況而變化,常年存在。
由舌頭的狀態看疾病
舌體不柔和,屈伸不方便,甚至不能轉動,多數屬於高熱傷津,邪熱熾盛,也是熱盛傷陰後期的表現。舌體不由自主地顫抖,通常屬於肝風內動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力,常常是因爲氣血俱虛,久病損陰耗陽,筋脈失養所致。
做完這些動作輕鬆遠離肩周炎
8個動作輕鬆打敗肌肉型小腿
瘦臉瑜伽 四式動作輕鬆解決
養生保健小常識:用用生物鐘輕鬆來搞定
15分鐘瑜伽動作輕鬆瘦全身
怎麼拉長肱二頭肌 三式彎舉動作輕鬆幫你
6種瘦腿運動 美腿輕鬆練出來
四招瘦腰動作,輕鬆做小腰美女
輕鬆瑜伽助睡眠 就這七個動作
腹部減肥動作 三大妙招輕鬆搞定
美女穆熙妍秀川字腹肌 教你8種動作搞定
辦公室如何健身 五個動作讓你輕鬆工作
翹臀輕鬆有 七個動作要常練
常做這些動作 輕鬆練出小蠻腰
女生腹肌怎麼練最簡單 7個動作就搞定
六個動作讓你在水中輕鬆減肥
最減肥的瑜伽動作,練好4個動作輕鬆減肥(一月見效)
4個動作輕鬆練出迷人馬甲線
不花錢的家庭健身動作 讓你輕鬆變型男
五式瑜伽動作輕鬆幫你瘦身
瑜伽養生動作 每天堅持這6個瑜伽動作養生好
怎麼練腹直肌 仰臥動作輕鬆幫
11個簡單動作讓你輕鬆減肥
4個小動作輕鬆解決肩周炎
每日十分鐘減肥動作 輕鬆燃脂
肌肉抽筋?6個方法輕鬆搞定
女性翹臀 推薦四個動作搞定
輕鬆搞定英式甜點:雪利酒乳脂鬆糕
強腎壯陽 三個簡單動作來搞定
五式瑜伽動作輕鬆幫你減壓
幾個小動作幫你輕鬆護理腸胃
全身瘦!一個動作搞定全身贅肉
實用減肥操 6個動作輕輕鬆鬆就能瘦小腹
臺灣腔VS東北腔 小山竹小泡芙兩姐妹日常對話太有愛
褚英被處死的原因揭曉 獨步天下褚英領盒飯下線
哪種老人不適合帶小孩 不講理太偏心的不行
樊振東爲什麼是軍人 樊振東軍運會優異成績榮立一等功
小兒口臭偏方 胡蘿蔔湯
楊紫合影張一山秦俊傑照片曝光 沒有秦俊傑楊紫會和張
【圖】蔡依林被舞者誤踢掉麥克風 撿起來繼續鎮定演唱
FAQ引體向上可以讓臉變成嗎?
經典唯美的早安問候語語錄彙編38句
孕婦可以吃蔓荊子嗎
深圳現最牛居民樓 看得人密集恐懼症都要犯了!
關節炎的輔助治療方法
北大網紅教授離職 是不堪輿論壓力還是不想繼續“窩裏
【圖】missa秀智微博遭網友惡意詛咒 將solo出道引期待
得了高血糖該如何調理