腦子不夠用了 吃什麼能補腦
本文已影響8.11K人
本文已影響8.11K人
吃什麼食物能補腦
番薯
β-胡蘿蔔素,是有效保護大腦的抗氧化物,胡蘿蔔的成色也是它的功勞。實際上,有研究表明,類胡蘿蔔素和維生素C能夠預防老年癡呆。
黃花菜
黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效,故人們稱之爲“健腦菜”。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素,有益改善大腦健康。胡蘿蔔的β胡蘿蔔素既有益眼睛健康,也有助於防止大腦退化。
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
生活中補腦的中藥有哪些
冬蟲夏草
中醫認爲,冬蟲夏草是唯一具有陰陽同補功效的中藥,可以“理諸虛百損”,而且“藥性溫和,老少病虛者皆宜使用”。現代研究發現,冬蟲夏草可增加動物和人的睡眠時間,改善睡眠質量。對於難治性頑固性失眠可試用冬蟲夏草食療。
龍眼肉
龍眼在傳統醫學裏,被視爲有益智之功。三國時魏人張揖的《廣雅》,就記載龍眼有安神補腦、增強記憶力的功效。龍眼肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有龍眼肉。
百合
百合有潤肺止咳、清心安神之功效。多用於治療病後體虛、煩躁不眠、驚悸不安、神志恍惚等症。而在《日華子本草》中更加明確地記載了它具有“安心,定膽,益志”的作用,經臨牀觀察,百合對神經官能症屬於心虛膽怯引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
大棗
大棗作爲補血食品,並能益氣、養心、安神等。我國古代醫家常用來治療神經衰弱。如《千金方》治“虛勞煩悶不得眠”,用大棗二十枚同蔥白七莖煎服;《本草匯言》中還指出:“治驚悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不寧,或中氣不和,飲食無味,百體懶重,肌肉羸瘦,此屬心、脾二髒元神虧損之症,必用大棗治之。”
補腦的食物有哪些:越吃越聰明補腦食物盤點
寶寶吃什麼能夠健腦 四大輔食推薦
老人健忘吃什麼補腦 14種食物助老人補腦
什麼食物吃了補腦?真正的補腦大全
大腦最愛這些食物 男人補腦多吃豬腦
腦補是什麼意思:腦內補充(對某些情節進行腦內補充)
食用什麼水果最補腦?
小孩吃什麼比較補腦呢
女人吃魚油的好處:能夠提高大腦功能(預防腦血栓)
高考前吃什麼補腦 推薦8種天然補腦食物
腦供血不足吃什麼藥能治
核桃不宜吃太多 孩子該如何補腦
孩子吃什麼補腦 4種零食越吃越聰明
什麼牛奶補腦呢
吃魚補腦 魚子含有的卵磷脂更多更利於補腦
如何補腦快 想補腦就吃這5款食物
高三學生吃什麼營養品補腦
男子無腦居然能生活 人類無腦是什麼引起的呢?
喝什麼茶補腦呢
補腦喝什麼茶呢
吃核桃補腦嗎 經常吃核桃能不能補腦
老年人怎麼補腦 15種食物常吃健腦
雞蛋香菇能補腦 六類常見食物能補腦
【圖】吃什麼補腦 不僅核桃還有花生牛奶都是補腦的好食材
腦中風不能吃什麼 3類食物一定不能碰
孩子補腦吃什麼好 孩子最該吃的10種補腦食物
什麼茶補腦好呢
想要健腦就要吃健腦的食物 十大健腦補腦食品
腦梗不能吃什麼食物
孕婦吃什麼給胎兒補腦 這5種食物少不了
豬腦的營養價值 吃豬腦能補充各種營養
孩子吃什麼補腦 多吃10種食物必定聰明
爲什麼嬰兒游泳能夠促進大腦發育