體質養生之痰溼體質夏季養生法
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
不同體質的人用不同的養生方法,在不同的季節也有不同的養生方法,那麼,痰溼體質的人夏季該如何養生呢?
體質養生之痰溼體質夏季養生法
第一、體質特徵
1、肢體經常感覺痠軟沉重,面部出油嚴重,嘴裏感覺甜膩或者黏黏的,多痰。身體出汗過多,尤其是手足潮溼多汗。
2、身體肥胖,尤其腹部贅肉多。
3、性格溫和,善於隱忍,爲人穩重恭敬謙卑。
4、對潮溼環境和梅雨季節適應力差。
5、容易患上通風、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風等疾病。
第二、養生方法
1、應該居住在乾燥的環境中,平時應該多做運動。穿衣應該注意透氣,要經常進行日光浴。如果處於溼冷的氣候中應該減少戶外活動,減少受寒淋雨的機率,平時不能太過安逸,不能經常躺在牀上睡懶覺。
2、應該堅持長期的運動,比較適合痰溼體質的運動有武術、舞蹈、網球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。
3、心態要保持平和,不要被不良情緒所困擾,可以培養業餘愛好,修身養性。
4、平時可以服用一定能夠祛溼化痰的藥物,例如黃芪、澤瀉、防己、蒼朮、荷葉、生大黃等等。
5、飲食應該清淡,少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。
第三、養生食譜
山藥冬瓜湯:準備150克冬瓜和50克山藥,將它們放置鍋中然後用慢火煲三十分鐘,然後加入適量的鹽調味即可飲用。山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利溼。
上面爲大家介紹了痰溼體質的夏季養生方法,痰溼體質的朋友夏季穿衣要注意透氣,多做戶外運動,多吃些祛溼化痰的食物。
痰溼體質如何鍛鍊呢
中醫體質養生 不同體質的音樂調理方法
血瘀體質養生之油菜食譜
冬季養生如何治療偏寒體質?
九種不同體質 根據體質調理養生
春夏交替 痰溼體質如何調理身體
痰溼體質如何調理 痰溼體質飲食及中藥調理方法
冬季養生 不同體質不同方法
痰溼體質食療調養 不妨多喝姜棗茶
體質養生各不同 平和體質如何養生
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
中醫養生 不同體質的春季養肝方法
孕媽媽夏季如何養生 辨識體質是關鍵
必讀:冬季氣虛體質如何養生
分清體質喝對茶 痰溼體質適合哪些茶
男性痰溼體質或致不育 痰溼體質喝什麼茶?
痰溼體質的特點及調理方法
三種體質孕媽 夏季養生有妙招
什麼是痰溼體質
冬季過敏體質的人如何養生
痰溼體質秋季怎麼飲食
痰溼體質易犯困 痰溼該如何調理
春季改善體質 就多喝養生茶
溼熱有什麼症狀:教你溼熱體質養生保健
平和體質養生之五色食物
冬季飲食養生 不同體質不同吃法
女人養生 7種體質養生方法
痰溼體質喝茶的好處
氣虛體質養生法 靜養是關鍵
冬季體質不同的人養生方法也不同
中醫養生 不同體質的調養方法
陰虛體質在春季如何養生
夏季養生7種體質的注意事項 夏季養生7種體質的注意事項介紹