孕婦喝蜂蜜的好處與注意事項
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蜂蜜能夠促進消化、潤腸通便、提高身體免疫力、改善睡眠,這麼多的功效讓孕婦對蜂蜜也十分青睞,但是孕婦情況比較特殊,喝蜂蜜有很多注意事項。
孕婦能喝蜂蜜嗎
具有清熱潤腸、鎮靜安眠、提高機體抵抗力等多種功效的天然蜂蜜成爲不少人滋補養生的選擇。但中醫專家提醒,孕婦作爲一種特殊人羣,選用蜂蜜不當時,可能會影響嬰兒發育,應避開蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。
秋季天氣乾燥,如果孕婦每天喝1至2湯匙蜂蜜,既能補充營養,又對預防便祕、清胎毒很有效果。但因爲孕婦體質特殊,不同種類的蜂蜜對人體具有不同功效,所以在選擇蜂蜜時也有特殊要求。
據悉,由於蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育,所以專家特別提醒,孕婦不宜服用蜂王漿。
此外,因爲孕期容易便祕,而棗花蜜是唯一一種不緩解便祕,反而增加便祕情況的蜂蜜,所以孕婦不宜選用。
而益母草蜜有活血調經的作用,對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用。但就像桂圓活血動胎氣一樣,益母草蜜也不適於孕婦服用。根據孕婦的特殊體質,專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。
中醫專家建議,孕婦在服用蜂蜜時,選擇睡前喝能治療多夢易醒、睡眠不香,可幫助更好安睡。在衝兌蜂蜜時,應選用45℃以下的溫水,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
孕婦喝蜂蜜的好處
1、促進消化:研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化,對結腸炎、習慣性便祕有良好功效。
2、提高免疫力:蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼餵小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。所以,感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。
3、促進長壽:前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人爲養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用於某個器官。所以常喝蜂蜜水,也會收穫意想不到的驚喜的。
4、改善睡眠:蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。每天一杯蜂蜜水,可以幫助神經衰弱者每天睡得安穩。每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。
5、保肝作用:蜂蜜對肝臟的保護作用,能爲肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。
什麼樣的蜂蜜適合孕婦喝?
孕婦喝蜂蜜有諸多好處。但是,目前市面上已經很難買到純正的蜂蜜,孕婦如果不慎購買到假的蜂蜜,反而有可能損害身體健康,對胎兒發育產生不利的影響。所以孕婦喝蜂蜜要注意選擇種類,注意觀察,那麼孕婦應該喝什麼樣的蜂蜜呢?
第一,相對於棗花蜜易有藥物殘留而言,洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜,因爲開花不需要結果,一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裏,空氣清鮮,安全無污染,宜於孕婦。
第二,在所有的蜂蜜中,洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好,所以,容易便祕的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜,可有效緩解便祕的症狀,排去代謝毒素,益於孕婦和胎兒的健康。
第三,洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中,屬於最常見最普通的蜂蜜,相比於那些稀奇古怪的蜜種,造假的機率更低一些。
孕婦喝蜂蜜的注意事項
1、孕婦喝蜂蜜應適量:準媽媽可以喝適量的蜂蜜, 但每天不宜超過一大勺。
2、睡前喝蜂蜜最好:準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。
3、選擇蜂蜜有技巧:準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因爲那是活性生物酶不斷運動所產生的,吃這種蜜對人身體才最好。
4、溫水沖泡:蜂蜜之所以能改善便祕是因爲其中的活性生物酶成份起的作用。所以,準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
孕婦能不能喝蜂蜜?孕婦可以喝蜂蜜,但是孕婦喝蜂蜜要有所選擇,益母草蜜、棗花蜜、蜂王漿都不適合孕婦食用,每天喝蜂蜜只需要一勺即可,要用45度以下的溫水沖泡。
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