夏天上火吃什麼 自制涼茶來降火
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夏天上火那真是火上澆油,上火的種類有很多,中醫認爲,不同的上火類型要用不同的降火方法,喝茶降火是一個不錯的方法,下面就爲大家介紹幾種降火涼茶及降火食療方。
人的體內存在的一種“火”,它的存在能夠提供人體溫度,是生命的能量,促使着生命成長。但是這些火也不能太多,要不然也是會造成體內的陰陽失衡,即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症,統稱“上火”。
夏天需要飲涼茶,因爲夏天火熱之氣化爲暑,若暑瀉入侵,會使肌膚紋理開啓,津液外泄而見大出汗,汗出過多而傷津,津傷而口渴。
夏季很多人胃口不好,消化功能降低,必須講究科學飲食。以清補、健脾、祛暑化溼爲原則,可以多吃些苦味食品,苦味食品中的生物鹼具有清暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食慾、健脾利胃。
推薦幾款自制涼茶
1、薄荷涼茶
取薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升左右,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻,有提神醒腦的功效。
2、西瓜皮涼茶
原料就是西瓜皮和白糖,將這種方法能將西瓜皮利用起來,先把西瓜皮洗乾淨用攪拌機攪碎,在加點白糖就可以了。
3、陳皮涼茶
將幹橘皮10克洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水衝入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
4、菊花茶
選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。
去火還能吃什麼
1、黃瓜獼猴桃汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。提醒:嘴脣乾千萬別用舌頭舔,那樣只會更幹。
2、川貝燉梨水
選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
3、藕汁蜜糖露
鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調勻內服,每天2次,連服數天,有潤胃涼血降火之功效。
4、赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮爲粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
5、燈芯草柿餅湯
燈芯草6克、柿餅2個,加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
“火”到底是什麼呢
1、肺火
肺火主要症狀是痰中帶血、咽疼音啞、乾咳無痰、潮熱盜汗等。
2、肝火
表現爲頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕、甚至吐血。
3、腎火
腎火的主要症狀爲發脫齒搖、頭暈目眩、睡眠不安、五心煩熱、耳鳴耳聾、形體消瘦、腰腿痠痛等。
4、心火
分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
5、胃火
分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
分析上火虛實,針對用藥非常重要。另外,有些去火的食品也可嘗試,但也需對症。比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。
上火症狀的解決方案
1、咽喉腫痛時
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛:用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3—4次,有療效。
2、喉幹嗓啞時
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
3、口長水泡時
切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏塗在口脣疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續敷用幾天,可使疼痛消失。
4、鼻塞難通時
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右後頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節向右上方伸展,伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先後輪換動作治之。
上面爲大家介紹了上火的類型、降火涼茶,想要爲自己降火首先要知道自己的上火類型,然後再喝些涼茶、降火藥。
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