中醫教你從頭髮問題看健康
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頭髮也會給人留下深刻的第一印象,同時,頭髮也可以反映一個人的身體健康,特別是腎臟的健康,那麼,如果從頭髮看腎臟健康、怎麼看頭髮知健康?看看下面中醫的介紹。
從頭髮的顏色看疾病
1、灰白髮
從中醫理論來說,發爲血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。
正常情況下,40歲後都會長白髮,這是因爲隨着年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因採取治療,往往白髮能重新變黑。
青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”,後天性少白頭引起的原因很多:營養不良,如缺乏蛋白質、維生素等,以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。
另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。
2、枯黃髮
甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變爲黃褐色或淡黃色。
患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃,還會大量脫落。
小兒頭髮稀疏萎黃多由於發育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。
少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現爲夜間盜汗,也就是睡覺時出汗;頭髮少,無光澤,呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。
另外,經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮,也會使頭髮受損發黃。
看頭髮問題知健康
頭髮乾枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素,如鈣、鐵、鋅等有關。注意一下所吃的食物,宜多吃富含蛋白質的食物,這樣有助於改變頭髮末端分叉現象。
頭髮的脫落
斑禿和頭髮稀疏的問題,主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題,中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統,發爲腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭髮,說明腎氣很足,腎又爲先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,所以小孩子的頭髮很好,沒有看到頭皮屑的問題。
再者反映出其他的臟腑:比如脾虛的問題,脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭髮的最重要臟器,也爲後天之本,發生脾虛,頭髮枯黃,沒有光澤,易斷裂,掉髮。還有反映出肝臟的問題,肝在中醫講是藏血的,血載營養物質的,頭皮的血液循環不夠的話,頭髮就沒有營養,因此還需補肝氣。
1、女性脫髮
頭髮的脫落,對於女性來說,除個別的與遺傳因素有關外,大多數非正常脫髮發生在產後,從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足,從而導致頭髮大量脫落。此時,通常以補血爲主,平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
2、男性脫髮
受到脫髮困擾的患者中,男性佔大多數。中醫認爲,精血同源,男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂,多是精神壓力過大所致。所以,平時應保持心情愉快,注意減輕壓力。
3、老年脫髮
老年人脫髮大多屬正常生理髮展規律,但若太嚴重,就可能是氣血虧虛所致,通常傾向於補肝腎。
頭皮屑過多原因
1、過度清潔
有人以爲,頭皮屑的出現是因爲不夠衛生,由此而過度洗滌,這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮乾燥缺水,反而會加重頭皮屑。
2、真菌寄生
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,以皮脂爲食,過度增殖時可以導致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。頭屑多的人有超過25%的這種真菌分佈在頭皮上,過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑,可使用一些含藥物的洗髮精,如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
3、睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現在年輕人要儘量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
4、皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因,常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等,要及時到醫院診治。
5、身體不適
身體不舒服時,我們也容易出現頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等,常會導致機體很多激素水平的改變。
6、頭髮不生長
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀,食物過敏可能縮短頭髮的生長週期,使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏,爲此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮,油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
如何解決頭髮問題:
1、保持心情穩定,調節心理
2、選擇合適的運動項目,最好每天運動
3、不建議燙髮和染髮:如有此必要,至少間隔3-5個月一次
4、每天足量的飲水,每天至少1200ml水量,因爲水能更好的滋養頭髮。
5、經常使用護髮素:選擇品質好的護髮素,在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。
6、粗細搭配,主食250-400g,粗糧不能少於50g,粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。
7、適量的蛋白質:除了主食提供外,豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g,蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。
8、常梳頭:不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“乾洗”的效果。
9、搓頭皮:每天早上起牀後和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。
10、飲食上選擇食物要講究:黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用,因爲黑色入腎;薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑,補中益氣的食品,有利於頭髮的維護。
11、每天要吃蔬菜和水果,蔬菜300-500g,水果200-400g,這些可以足量的攝入維生素和礦物質,這些都是頭髮營養需要的必需物質。
上面爲大家介紹了從頭髮看健康的方法及頭髮常見的一些問題,白髮、脫髮、頭皮屑這些都是可以治療調理的,想要烏黑亮澤的頭髮並不是一件難事。
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