10大最佳養生時間
本文已影響2.83K人
本文已影響2.83K人
1.刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
3.喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因爲水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束爲主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
6.美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最爲旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
8.洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀爲佳,因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛鍊的最佳時間
傍晚鍛鍊最爲有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分爲最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。
何時受孕最佳 卵泡最佳受孕時間介紹
人流最佳時間
喝紅茶最佳時間
泡腳的最佳時間和溫度 泡腳養生方法
喝茶的最佳時間
保持健康的十大最佳時間
腎結石體檢最佳時間大公開
10個時刻喝水最養生
養胃最佳時間表 養胃要抓住黃金時機
生兒子的最佳受孕時間是什麼時候
女性養生的最佳時間點 知曉對身體好
尼泊爾最佳旅遊時間 斯里蘭卡最佳旅遊時間|柬埔寨最佳旅遊時間 土耳其最佳旅遊時間
2017年觀賞錢塘江大潮最佳時間:10月4日至10月7日
喝蜂蜜的5大最佳時間
女人一天中的10個最佳保養時間(圖)
女人養生的最佳時刻表
孕婦最佳出行時間
幾點抓知了是最佳時間 知了在夜間行動緩慢是最佳時間
新生兒拍照的最佳時間是何時
一天中的8個最佳養生時間段 學會了定能長壽
日常10個居家養生時間推薦
最佳睡眠時間 夏季最佳時間是什麼時候
最佳受孕時間
鍛鍊腹肌的最佳時間 10種方法練成腹肌
泰國最佳旅遊時間 多年旅遊領隊告訴你最佳時間
老人夏季養生的10個最佳
上環的最佳時間
盤點人體的最佳十大時間
喝茶的最佳時間:下午茶對人體最好(最佳時間三點半)
孕前檢查最佳時間
藥流最佳時間
最佳養生時間安排 三大黃金養生時間段介紹
初冬養生最佳時間 冬季養生的最佳時間是什麼時候