補腎健脾 養生多吃黑色食物
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中醫講,黑色入腎,所以想要補腎就要多吃一些黑色的食物,黑色食物營養豐富,隨人體的保健起到了獨特的功效,專家介紹,夏季養生宜多吃黑色食物,可有效的幫您補腎健脾。
黑色食品主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。黑色食品不僅給人們質樸、味濃、壯實的食慾感,經常食用這些食物,可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促胃腸消化與增強造血功能,提高血紅蛋白含量,並有滋膚美容、烏髮作用,對延緩衰老也有一定功效。
常用的黑色食品有:
黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海蔘、黑螞蟻菜等等。
黑色食品有三大優勢:
來自天然,有害成分極少;營養成分齊全,質優量多;能明顯減少動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生機率。#p#副標題#e#
代表食物:
烏梅
是青梅的複方人蔘清肺湯所制,能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率,適用於子宮頸癌、鼻咽癌、直腸癌。
海蔘
是一種滋補強壯劑,從海蔘中提取的刺蔘粘多糖對多種癌症均有一定療效,特別是對一些腺癌療效更佳。
黑棗
含有豐富的維生素,有極強的增強體內免疫力的作用,並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
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