男性絕不可少吃的五大強精食物
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養生食物1:大蒜
大蒜是我們日常生活最爲常見的一種食物,也更是廚房裏最常用到的一種“調料”。大蒜有很強的殺菌作用,能夠消滅諸多體內的病菌,延長壽命,更是血管的“清道夫”。另外它還能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視爲防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。#p#副標題#e#
養生食物2:黃豆
黃豆也是一種很不錯的養生保健品,很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,對於女性有好處,殊不知黃豆對男性也是絕佳的保健食品。常吃黃豆製品的男人,患前列腺癌的機率比不吃黃豆的男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。#p#副標題#e#
養生食物3:高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。據調查顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天后,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。#p#副標題#e#
養生食物4:深海魚
壓力大,易讓男性患上高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換着吃,不過要記住1星期至少吃兩次魚。#p#副標題#e#
養生食物5:紅酒
如果非要喝酒,就喝紅酒。因爲紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知,對於癡呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下。
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