秋季吃百合 潤膚又美容
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秋季氣候乾燥,人體容易出現皮膚粗糙、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種現象。而百合味甘微寒,性平,具有治療陰虛久咳、心神不寧、虛煩驚悸、失眠多夢、潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等作用,是上好的營養滋補佳品。下面爲大家推薦兩款百合養顏粥:
百合紅棗粥:
百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個。先把百合用開水泡一次,將江米淘淨,與百合、紅棗用文火緩熬成粥,加白糖適量即成。功效:江米甘平,能益氣止汗;百合甘苦微寒,能滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼症效果好,還可明目,而且起到美容養顏的作用。
綠豆百合粥:
綠豆、粳米或糯米適量,加水適量煮熟,再加入50克洗淨的百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖調味。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。
大家不妨熬粥時,放點百合,以起到潤膚的作用。
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