夏季高溫中午最該吃什麼
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
夏季飲食要注意
夏天到了,隨着氣溫的逐漸攀升,許多人食慾越來越不振。中醫認爲,長夏主脾土,溼熱是當令之時,由於天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食慾不振等。
夏天中午吃什麼好呢?
偏陽虛的人
一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多。因此,即便是在夏天,午飯也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏鹹些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。
在水果方面,偏陽虛的人可多吃點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。對於寒性的水果,如梨等,應適當少吃或不吃。
偏陰虛的人
如果形體偏瘦,平素食量較少,那麼就可能是偏陰虛的體質了。偏陰虛的人午飯需要多吃一些滋補的東西。中醫認爲,補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,中午吃麪食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所講的熱帶產品,而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,達到人體的平衡。
也許你經常需要在外吃商務午餐,那麼你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢?只要選對食物,即使是商務套餐,也一樣可以幫助你完成瘦身大計。
夏季養生保健應該吃什麼
夏季高溫 出現中暑如何急救
北京高溫橙色預警 午後最高氣溫將超37℃
夏季高溫 胃病患者養胃如何吃
夏日高溫吃這些水果最健康
夏季如何高效午休妙招
夏季吃什麼最解毒
夏季暑熱防中暑 上午10時喝水最重要
夏季高溫易中暑 這些方法能防暑降溫
夏季高溫促痤瘡高發怎麼辦
夏季吃什麼水果最好?
夏季午睡有什麼注意事項
夏天應該吃什麼比較補
夏季午睡多久合適 夏季午睡最佳時間
夏季吃什麼最補腎?
夏季晚餐應該吃什麼好?
夏季中午吃什麼 適合夏季中午吃的食物
夏季保健 夏季吃什麼水果最好
夏季午睡有什麼好處?夏季午睡的好處多(圖)
夏季怎麼吃午飯纔不傷胃
夏季高溫如何消暑降溫?
夏季中暑了吃什麼好
高溫瑜珈成女性們夏季最愛
夏季吃什麼解暑 中醫4個良方最妙
高溫津貼用綠豆衝抵 高溫吃什麼最解暑
夏季高溫天氣易誘發食物中毒
高溫易中暑 預防中暑吃什麼好
夏季中暑吃什麼調理
夏季吃什麼食物可以避暑降溫
夏季是胃病高發期 夏季吃什麼養胃
夏季高溫天氣 孕媽“情緒中暑”怎麼辦
夏季午睡多久合適 夏季午睡最佳時間
夏季午飯怎麼吃纔不傷胃