哪些食療方可治療清晨頭暈
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早上起來你會感覺頭暈腦脹嗎?雖然睡得時間也足夠,但是總感覺沒睡醒,這可不是小毛病,也許隱藏着大問題。
下意識中,人們總會給自己一個似乎看起來比較合理的解釋:“晚上睡得太晚”。並會安慰自己說,“這是小毛病,不礙事的。”其實,在正常的生理條件下,經過一夜的休息,清晨應該感到精力充沛,不會有頭昏腦漲的現象。
千萬不要認爲頭暈是小毛病,疾病的產生都有它一定的潛伏期,平常我們司空見慣的小毛病,可能就在一天天地吞噬着寶貴的生命。所以,如果長時間頭暈,就要小心嘍,可能是重病的先兆。
由貧血引起的頭暈。如缺鐵性貧血、溶血性貧血、巨幼紅細胞性貧血等,人體內血的供應量嚴重不足,導致大腦缺氧,從而引起頭暈。引起貧血的疾病有很多,如消化不良、消化性潰瘍、消化道出血和消化系統慢性炎症等,都會併發貧血,從而引起頭暈等症狀。
低血壓引起頭暈。如體質性低血壓、體力性低血壓、繼發性低血壓等,體內血流速度緩慢,造成遠端毛細血管缺血,以致影響組織細胞氧氣和營養的供應;二氧化碳及代謝廢物的排泄;尤其影響了大腦和心臟的血液供應,最後導致機體功能大大下降,而引發頭暈。
血黏度高。如高血脂、血小板增多症等,血黏度高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平時飲食結構的不合理。
腦動脈硬化引起頭暈。腦動脈血管內徑變小,腦內血流下降,產生腦供血、供氧不足,引起頭暈。除此之外,患者還會時常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘,四肢發麻等症狀。
心臟病引發頭暈。如風溼性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等,心臟冠狀動脈發生粥樣硬化,造成心肌缺血,血液的動力減弱,不能傳到腦神經中心,使大腦缺血或梗塞。因此,心臟病的早期,患者會自覺到頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等症狀。
腦血栓導致頭暈。也是因爲動脈硬化造成動脈管腔內膜病變出現狹窄後,其遠端部分仍可通過自動調節,使血管阻力減低,並建立側支循環而維持“正常”的血流量,暫時不使腦血栓形成。但是患者仍可出現頭暈或眩暈。
建議食療法:
取蜈蚣3條,地龍15克,忍冬藤15克,鉤藤15克,烏梢蛇9克,地鱉蟲9克,全蠍6克,雞血藤25克,絡石藤20克,黃芪90克,丹蔘30克。水煎服,每日1劑,日服2次。此方可以活血化淤,通達脈絡,治療腦血栓引起的頭暈有奇效。
取鴨蛋1個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日1次,連用7天有特效。可治療非上述病症引起的頭暈。
用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋1個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後,去籬欄渣和蛋殼,1天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續食用3天,頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。
建議預防頭暈辦法:
生命在於運動。預防頭暈要給自己充足的運動時間,只要多動就能不斷地調節身體機能、平衡系統失調。平常要多注意休息。科學的睡眠能有效地預防頭暈,中小學生9小時,大學生8小時,成人8小時,老人6~7小時。注意飲食。應避免吃過鹹的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品飲用等,來降低腦前庭系統的興奮,減輕頭暈症狀。減少壓力。做運動,在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動;練習正確的坐姿,上身坐直,頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作,如搬傢俱,或在花園挖土,每小時須休息1次。在讀書或寫作時,確定光線足夠,但不能太亮;也不要斜視,因爲斜視會讓肌肉緊繃,每小時休息10分鐘。
頭暈存在部分人羣中,頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時,爲防止跌倒,應該就地蹲下,有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發作,切不可驚慌。要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時),緊閉雙眼,感覺會好一些。
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