白領怎麼按摩防治頸椎病
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頸椎連接大腦和軀體,有重要的血管、神經通過。很多人不僅長期用電腦工作,還宅在家裏看電影玩遊戲。雖然窩在沙發上很舒適,可一連幾個小時下來,脖子又沒有支撐,僵直、疼痛在所難免,甚至手指都會發麻,這都是身體發出的警示信號。其實只要我們平常自己動動脖子動動手,注意一下自己的生活習慣,完全可以避免頸椎病的發生。:患了頸椎病常按摩中醫穴位也可防治。
1、輕型頸椎病就是肌肉勞損,可以通過緩解肌肉緊張來治療。可以常拿揉一下頸部兩側的肌肉,點按一下風池穴、風府穴。比較嚴重的頸椎病就要尋求專業醫生的治療了。
2、雙腳拇趾根部內側橫紋盡頭處爲人體頸椎反射區,每日用手搓此部位,可有效緩解頸椎病的症狀。
3、平時要注意枕頭的高度,一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,頸部最好有支撐。長時間工作要注意休息,工作體位要適當,做到既不擡頭也不低頭。
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