氣功療法有哪些好處
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中老年人如何自我保養?因爲這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深,如果直接從靜功練起的話,過分注重意念活動,容易產生偏差。動功對於意念的要求並不嚴格,練功者只要熟練掌握動作套路,便可開始注意呼吸與動作的配合,從而慢慢進入意識的平靜狀態,即氣功入靜狀態。如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論,那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法,在練動功的同時,可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質,調心、調息、調身同時進行,取得很好的保健效果。
氣功除了保健作用外,也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作爲輔助療法,那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。臥牀不起的病人,可選強壯功,以培補元氣;頸肩病患者可選以頸肩活動爲主的功法,這樣有利於頸肩功能的恢復。
總而言之,進行氣功鍛鍊,應掌握原則,循序漸進,持之以恆,最後必能取得良好的健身祛病的效果。
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