孕期有哪些保健牙齒妙招
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孕媽咪們一副健康美麗的牙齒有一些小妙招哦,一起來看看吧。
1. 叩齒法:經常叩齒能增強牙齒的堅固,使牙齒不易鬆動和脫落,並加強咀嚼力,還可以促進消化機能。具體方法:先靜心聚神,微微閉嘴,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,但注意用力不要過大,防止咬舌。
2.鼓漱法:鼓漱有助於消化食物,還可清潔口腔,鍛鍊牙齒四周的肌肉。具體方法:咬牙,感覺口內像含物一樣,用兩腮和舌反覆做鼓漱動作,口內會產生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢嚥下。
3.牙齦按摩法:通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。
手指按摩:漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。
牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷,上牙從上往下刷,每顆牙齒都要刷到。
4.牙線除污垢法:細菌要24小時才能從牙斑轉變爲齒垢,如果在這個過程當中把牙齒清理乾淨,就可以有效預防牙周病的發生。據觀察,牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。
5.刮舌法:舌頭是細菌的溫牀,刷牙時順便輕輕刮刮舌頭,把舌頭表面舌苔刮除,有益口腔衛生。
以上介紹的這些準媽咪孕期健齒小妙招都很不錯哦,如果有需要的您不妨試試這些妙招吧。專家提醒,不同孕期的健齒方法是不同的,一定要選擇合適的健齒方法。
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