哪些食物可幫助孕婦睡眠
本文已影響7.83K人
本文已影響7.83K人
下面我們就一起來看看生活中哪些食物,可以幫助孕婦促進睡眠。
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4.蓮子:有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5.茶療:有人說飲茶是醒腦,可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。茶療比藥物更好,茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠,睡個安穩覺。
哪些食物可幫助護理肌膚
哪些食物幫助孕媽媽開胃
哪些食物可幫助預防肺癌
哪些食物可幫助寶寶健腦
哪些食物可幫助抵抗癌症
孕婦營養食譜大全 有助於睡眠的食物不可缺少
哪些食療方可幫助產婦催乳
哪些食物可應對睡眠障礙
哪些食物可幫助男性不育
孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠
哪些食物可幫助應對春困
哪些食物可幫助寶寶長高
哪些排毒食物可幫助養顏
哪些食物可幫助防治癌症
哪些苦味食物可幫助減肥
夏天太熱 這些食物可以幫助孕婦開胃解暑
什麼食物對睡眠有幫助
可代替藥物的助眠食物有哪些
月經遲遲不來 哪些食物可幫助催月經
冬季哪些食物可幫助瘦身
哪些低脂食物可幫助減肥
哪些食物可幫助預防腸癌
哪些食物可幫助消脂減肥
助眠的食物 哪些食物可以幫助睡眠
哪些食物可幫助有效減肥
哪些黃色食物可幫助減肥
哪些食物能助眠
哪些食物可改善睡眠質量
哪些食物可幫助預防肝癌
哪些食物可幫助幼兒補鋅
哪些食物可以幫助防癌
孕期怎麼改善睡眠 9招助孕婦改善睡眠
哪些食物可幫助排毒減肥