產婦產後如何食用美食
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
一些傳統美食中,動物類食品與豆製品能夠提供優質蛋白質;而牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維,那麼在產婦飲食過程中,如何食用傳統美食呢?
月子裏宜少食多餐
坐月子,產婦需少吃冰鎮飲料和涼拌菜等;另外,產婦的胃腸功能較弱,辛辣食物少吃爲宜,月子裏還適宜少食多餐,每日可進餐5~6次。
肉類燉或熬最好
坐月子補方中,除了傳統的豬腳姜醋和糯米酒等,催乳的食物還可用豬肉、雞、魚和排骨熬的湯;比較經濟的催乳食物則有豆漿、豆腐湯、蝦皮菜湯、煮麩皮水,大豆、花生煮肉湯、椰子魚尾湯、枸杞、當歸、鮮鯉魚大米粥、清燉鯽魚、花生煨豬肚等等。
在烹飪方法上,可多用燉、煮、熬,少用油炸,比如雞、鴨、肉、魚等原材料以燉或熬最好。食用時湯和渣儘量不要放過,這樣既可增加營養又可促進乳汁分泌。
產婦飲食是很關鍵的一個環節,如果吃的好,能夠讓產婦健康,如果吃不好,就會出現一些疾病,對於一些傳統美食來說,也是有食用方法的,只有用正確的食用方法才能讓產婦健健康康。
孕產婦長期食用焦慮易致流產
女性產後如何調理 產後飲食原則要遵循
孕婦產後食譜 孕婦產後吃什麼
飲食緩解產後抑鬱 產婦吃什麼食物好
媽媽產後腰痛如何食療
產後如何避孕 6大食物有助產後避孕
流產可以吃蝦嗎 流產後如何飲食
流產後飲食禁忌 5大水果適宜流產後食用
產婦食譜大全 產後下奶吃什麼好
產後恢復須知 產婦不宜久食紅糖
產婦回奶的飲食該如何調理
剖腹產後如何安排飲食
產婦坐月子飲食禁忌 坐月子如何飲食
產後飲食禁忌 推薦如何食補不用擔心發胖
產後美容養顏食譜
產後奶水太多 產婦漲奶如何應對
產婦產後第2周補血食譜大全
產婦產後第一週吃什麼食物開胃
幫助產婦身體恢復,產後吃什麼食物好
產後出血如何有效食療
產後美胸怎麼吃 產後美胸的食療方
流產後應該如何安排飲食
產後飲食如何調理得當
產婦夏季坐月子如何飲食健康
產後如何做到營養飲食
產後美容食譜推薦
產後飲食注意 產婦可以吃蟶子嗎
產後減肥如何安排飲食
哪些食物適宜產後食用
飲食緩解產後抑鬱 產婦吃什麼食物好
產後坐月子 產婦不能吃這些食物
產後如何進行飲食調理
剖腹產後恢復 產婦如何護理刀口