夏季爲什麼要睡午覺
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炎熱的夏天,人們都有睡午覺的習慣。因夏天白天長,夜晚短,加上天氣熱,人們往往入睡很晚,次晨四、五點鐘天就大亮了,很早就會醒來。從睡眠時間上來說,單靠晚上是不夠的,中午睡上1-2小時,當然是很必要的。 夏天,氣溫高,身體的新陳代謝旺盛,能量消耗大,人容易疲勞,尤其大腦容易疲勞,所以,一吃過午飯就昏昏沉沉,打不起精神了。時睡上一覺,讓大腦和全身各系統都好好地休息一下,補充上午消耗的能量,同時爲下午的活動準備新的能量,以保持充沛的精力完成下午的學習和工作。 中午是一天當中最熱的時候,過於疲勞又是發生中暑的誘因,所以,在野外勞動、工作的人,睡好午覺還有助於預防中暑。
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