喝櫻桃汁可治療失眠
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溫牛奶和菊花茶都具有鎮靜安神作用,此類飲料一直被認爲是助眠最佳飲品。然而,英國科學家完成的一項最新研究發現,喝櫻桃汁有助於克服失眠症,提高睡眠質量。
英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發現,蒙莫朗西酸櫻桃汁(Montmorency cherry juice)有助於提高褪黑激素水平,褪黑激素對睡眠具有調節作用。新研究中,參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次,每次30毫升,之後佩戴可監測睡眠模式的感應器。對比分析結果發現,飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長,而且睡眠質量大大改善。這些參試者總睡眠時間大約增加了25分鐘,睡眠質量提高了6%。失眠症、上夜班或者飛行時差反應等導致的睡眠問題都得到一定程度的改善。
諾森比亞大學生命科學學院睡眠研究中心主任傑森·埃利斯博士表示,雖然褪黑激素在其他國家可以在藥店買到,但是在英國卻不是很容易得到。不過,這項新研究令人興奮的一大發現是,僅僅一杯酸櫻桃汁中所含的褪黑激素,就足以“引發”健康睡眠反應,改善睡眠質量。
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