不老祕笈有5步 重獲嬰兒肌
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想要護膚,達到美容延緩衰老的效果,讓我們的肌膚變得更加光滑水嫩,首先我們就要先了解自己的皮膚,找到適合自己肌膚的護膚方法,那麼美容抗衰老其實就是非常容易的一件事情了。想要擁有美麗肌膚就要這麼做。
1、注意保溼
現在是冬季,肌膚就會變得非常乾燥,甚至是還會出現敏感的徵兆。正確的護膚方法,就是給肌膚全面的滋養和補水,保溼是一切肌膚問題的首要解決方案,因爲我們只有給肌膚做好保溼的工作,我們纔可以進一步的爲接下來的抗衰老、美膚、亮白和祛痘打下最堅實的基礎。
除了每天都要喝足夠的水保證身體不缺水之外,保溼的護膚品也是必不可少的,如果是長時間的戶外運動,我們一定要隨身攜帶補水噴霧,給肌膚補充水分,每天晚上睡覺之前做個保溼面膜也是再好不過的了。
2、每週吃三次魚
魚類是一種高蛋白、低脂肪並且營養豐富的食品,而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素,可以健腦強身,延年益壽,最關鍵的,還有保健美容的功效,所以說,經常吃魚,不僅我們的身體會變得非常健康,而且我們的皮膚也會跟着受益,變得越來越健康。
3、拒絕菸酒
從美容護膚的角度來說,吸菸首先會導致大量的自由基產生,包括吸二手菸。這些自由基對我們身體的危害甚至超過了尼古丁,是煙氣當中的三大殺手之一。自由基可以損害細胞膜和健康的DNA,不僅會危害我們的身體健康,還會讓我們的皮膚迅速衰老,出現各種肌膚問題。
酒精可以破壞細胞的排毒系統,影響膠原蛋白的生成,膠原蛋白一旦減少,那麼我們的臉部肌膚問題就會變得一發不可收拾,各種肌膚問題也會變得越來越多。
4、保證睡眠質量
人在睡眠充足,並且睡眠質量好的情況下,是可以有效的改善皮膚末梢的循環的,而且還能有效的消除皮膚毛細血管的瘀滯,可以充分的供應皮膚組織細胞所需要的營養,還能有效的糾正和預防皮膚的早衰。
5、注意肌膚按摩
除了日常的肌膚保養和護理,肌膚的按摩一樣是不能少的,讓肌膚每天都可以得到按摩,是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。
(1)面部提拉按摩
將大拇指以外的四個手指並排,從下巴一直到耳下,再從下巴一直到嘴脣,從鼻翼到太陽穴,做提拉按摩,每天堅持做二十次,注意動作和力道一定要緩慢均勻。
(2)額頭緊緻按摩
從太陽穴開始向額頭中央,用四個手指並排做上下鋸齒移動按摩,同樣需要注意按摩動作一定要緩慢,並且力道要均勻,每天堅持二十次即可。
(3)輕拍面部按摩
在完成上述的肌膚按摩程序之後,我們就可以在臉部輕輕的上一層保溼的鎖水乳液,並且輕輕的拍打我們的肌膚,一直到乳液吸收即可,切記不要太過用力。
想要肌膚保持年輕,上述的方法一個都不能少,堅持下來你就會有驚人的收穫哦。
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