胖MM最愛 超低卡胡蘿蔔食譜
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
減肥食譜一:七彩雜蔬沙拉(118大卡)
材料(2人份):扁豆8根、胡蘿蔔半根、紫甘藍1/6個、紅甜椒1/8個、黃甜椒1/8個、無糖酸奶4勺、蘋果醋1勺、橄欖油1勺、蜂蜜1茶匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許。
烹調方法(15分鐘):
1、燒開鍋中的水,將扁豆焯一下後撈起,隔掉水分備用。
2、將所有蔬菜洗淨切絲,放到冰水中泡一下後撈起,隔掉水分備用。
3、在碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,製成醬汁。
4、將切絲的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。
減肥食譜二:雜蔬醋醃蝦仁
材料(2人份):西蘭花1/4個、鮮蝦80克、櫻桃番茄4個、黑橄欖4個、胡蘿蔔半根、白葡萄酒醋2勺、橄欖油2勺、鹽1/4茶匙。
烹調方法(15分鐘):
1、將西蘭花洗淨切開,鮮蝦去殼,放入水中焯一下,櫻桃番茄和黑橄欖對半切開備用。
2、將胡蘿蔔去皮洗淨,用工具磨碎,放入碗中,加入白葡萄酒醋、橄欖油和鹽,用勺子充分攪拌做成醬汁。
3、將煮熟的西蘭花和鮮蝦,切好的黑橄欖和櫻桃番茄,用醬汁攪拌即可食用。
減肥食譜三:胡蘿蔔忌廉湯(204大卡)
材料(2人份):胡蘿蔔1根、牛奶1杯半、芹菜葉適量、牛油20克、鹽半茶匙。
烹調方法(15分鐘):
1、將胡蘿蔔削皮洗淨後,用保鮮膜包裹着,放入微波爐中加熱3分鐘,翻過來再加熱2分鐘。
2、在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿蔔,用勺子搗爛,再加點牛油和鹽攪拌均勻。
3、將牛奶也倒入碗中,繼續用勺子攪拌,直到沒有顆粒爲止,封上保鮮膜,再次放到微波爐中加熱5分鐘,取出撒上芹菜葉碎即可。
胡蘿蔔怎麼吃最有營養?胡蘿蔔要有油才吸收
胡蘿蔔的功效 吃胡蘿蔔的好處
3款胡蘿蔔減肥食譜 一天瘦一斤
胡蘿蔔的營養|吃胡蘿蔔好不好
胡蘿蔔最好別生吃
孕婦食譜大全 孕婦吃胡蘿蔔好嗎
養護腎臟養生食譜之肉粒胡蘿蔔
備孕吃胡蘿蔔好嗎 胡蘿蔔是鹼性食物嗎
胡蘿蔔汁的功效 吃胡蘿蔔好不好
胡蘿蔔和白蘿蔔不能同時食用
孕早期食譜 胡蘿蔔紅棗烏雞湯做法
胡蘿蔔有什麼功效 食用胡蘿蔔有哪些禁忌
胡蘿蔔可以減肥嗎 胡蘿蔔的熱量
吃胡蘿蔔會胖嗎 吃胡蘿蔔會不會胖
適合癌症患者的食譜:胡蘿蔔炒香菇
胡蘿蔔的功效 胡蘿蔔怎麼吃最有營養
胡蘿蔔怎麼吃最有營養 胡蘿蔔都有哪些飲食禁忌
真男人胡蘿蔔 情侶胡蘿蔔
寶寶愛吃的胡蘿蔔餅
常吃胡蘿蔔可降低患癌機率
胡蘿蔔的食用禁忌
胡蘿蔔減肥食譜 2周快速瘦5斤
吃胡蘿蔔能減肥嗎 推薦4款胡蘿蔔減肥食譜
孕期食譜 馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水
孕期食譜 幹胡蘿蔔絲小炒的做法
補葉酸食譜 胡蘿蔔炒肉絲的做法
胡蘿蔔素也致癌 過食胡蘿蔔小心癌症找上門
魚湯可以放胡蘿蔔嗎 胡蘿蔔魚湯食譜
胡蘿蔔湯做法 胡蘿蔔煲湯訣竅
冬季吃白蘿蔔不宜與胡蘿蔔同食
胡蘿蔔
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
孕期食譜 橘子胡蘿蔔水果沙拉