如何瘦腿呢?
本文已影響3.06W人
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瘦腿準備工作:泡腳,一桶熱水,淹過你的小腿。(一定要做的)
瘦腿重點工作:按摩,我使用的是自家的(配方是我從以前待的SPA館裏“偷”來的,三個階段的配方)
瘦腿後續工作:隨便做點分腿運動就行了,以前有的MM說要裹保鮮膜,我覺得是多餘,悶出汗又不減脂,個人觀點,僅供參考
按摩手法:(小腿)1.從左腳開始,用兩手從踝部到膝蓋處按摩。2.從腳踝部開始向膝蓋處用拇指按壓,可以促進體表淋巴向內部流動。3.用力抓緊腿肚,從踝關節到膝蓋揉搓。4.兩手圍繞腳跟,從上到下按摩。5.雙手按摩腿內側,右腿重複以上動作。
(大腿)1.從左腿開始,先用手撫摸大腿外側。2.抓住內側脂肪,從膝蓋開始向上抓取。3.兩手抓住側面脂肪,像擰毛巾一樣,按摩到足跟。4.用手掌從大腿內側向上按摩,結束,右腿同樣。
注意事項:泡腳時水可以稍微熱一點,一般來說泡十分鐘,出汗的話很排毒的哦,泡腳完後馬上就進行按摩工作哦,等腳涼了,效果就不好了哦。按摩的話,沒必要把自己按到淤青,皮膚髮紅髮熱即可。
個人感受:我由於時間比較充裕,所以瘦腿工作一般是每日做兩次,本來瘦腿的過程就是很漫長的,這個改善狀況也跟我一天做兩次有關,時間沒這麼充裕的MM更是要堅持咯。。
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