金喜善獨創的減肥祕訣
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第一天
早餐:花草茶1杯,大番茄1個
午餐:遲餐:蔬果汁(獼猴桃1個,各式蔬菜不限,加蜂蜜5g),起司三明亂(全麥洋司1片,低鹽起司1片,生菜3片,洋蔥10g)
晚餐:大蘋果一個,牛奶餅乾3片,紅豆湯
第二天
早餐:不去渣蔬果汁1杯,大棗2顆
中餐:涼拌豆腐100g,薑絲冬瓜湯
晚餐:木瓜牛奶(木瓜250g,低脂牛奶240cc)#p#副標題#e#
第三天
早餐:玫瑰花茶1杯,番茄1個
中餐:青菜(青椒,芹菜),米飯1份
晚餐:薏仁牛奶(熟薏仁50g,低脂牛奶240cc)
第四天
早餐:普洱茶1杯蘋果1個
中餐:滷蛋1個,金針菇1份,青椒1份
晚餐:吃蘇打餅乾或幹海苔或雞湯(不吃肉)
第五天
早餐:決明子茶1杯,大棗2顆
中餐:薏仁飯100g,涼拌毛豆,炒絲瓜大黃瓜湯
晚餐:枸杞蓮藕湯(枸杞10g,蓮藕100g臭菇5朵)涼拌中蘭花100g
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