小S的一分鐘瘦身操
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
細長美脖去皺操
徐老師推薦的這套一分鐘瘦身操,仔細研究了一番裏面的內容後發現,原來瓜子臉、窄肩、緊臂、翹臀都是可以通過一分鐘瘦身操練出來的。
步驟: 1.採用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。
2.以右手扶住頭,向右側壓下,然後回到正面。
3.再以左手扶住頭,向左側壓下,然後回到正面。
4.以雙手扶住頭,臉部朝下,在胸前由右到左運動半圈。 5.可重複多做,次數沒有限制。
徐老師點評: 這套操可以修飾脖子側邊的線條,消除並預防脖子部位皮膚的鬆弛。很多女生的身材真的還不錯,但是看起來卻像烏龜,問題出在她們的脖子上有很多皺紋,而且大部分的人都沒有注意到這個問題。
而起牀或睡前,只要簡單地做3到5分鐘,脖子上的皺紋就會慢慢消除。注意做這個操時動作要緩慢,不然會傷到頸椎。
減肥食譜+瘦身毛巾操 制定一分鐘減肥計劃
十分鐘快速瘦身瑜伽
減肥瘦身操 瘦腰瘦腿一起來
瘦身健身操 怎樣練好瘦身健美操
牀上瘦腿的瘦身操
10分鐘燃脂瘦身瑜珈
OL瘦臂操 5分鐘練出修長美臂
小S產後快速瘦身的祕訣
每天幾分鐘坐着瘦全身
簡單的瘦身操
夏季30分鐘有氧健身操鍛鍊
15分鐘健身操練就好身材
臉部浮腫的要怎麼瘦下去 推薦5分鐘瘦臉操
睡前30分鐘瑜伽瘦身減肥操
睡前20分鐘瘦身瑜伽 堅持一週瘦10斤
10分鐘讓你快速瘦全身
五分鐘瑜伽輕鬆瘦身
小s身材秒殺林志玲 小s怎麼減肥瘦那麼快
10分鐘的瘦臀小祕訣
一學就會的沙發瘦身操
飯後這樣做 分分鐘鍾瘦成一道閃電
陽臺七分鐘健身又瘦身
白領辦公室的4分鐘健身操
99%的人不知道 10分鐘瘦腹操堪比抽脂
14天的暴瘦減肥操 每天只需幾分鐘
一分鐘淋巴按摩 迅速燃脂瘦身
5分鐘神奇骨盆操 幫你瘦腿瘦臀部
減肥瘦身操:五分鐘起牀瘦身舒展操so easy
每天一分鐘大腿瘦瘦瘦
4分鐘活力有氧操 讓你輕鬆瘦下來
小S有哪些產後瘦身祕籍
每天一分鐘的瘦手臂方法
5分鐘健身操名模林可彤教你瘦大腿