中醫藥減肥方法有哪些
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現在大家迷信很多錯誤的減肥法。其實要想減肥,可以遵循中醫的養生食療減肥方法,下面就介紹一些有效的中醫瘦身方法:一、中醫醋療法早晨和睡前,建議食用一匙醋(用糧食、水果類釀成,不是用醋酸配成)。中醫喝法:可以在這些醋裏調入適量的蜂蜜、牛奶、豆漿、橙汁,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上-
現在大家迷信很多錯誤的減肥法。其實要想減肥,可以遵循中醫的養生食療減肥方法,下面就介紹一些有效的中醫瘦身方法:
一、中醫醋療法
早晨和睡前,建議食用一匙醋(用糧食、水果類釀成,不是用醋酸配成)。
食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉爲體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋後,味道更好。
中醫喝法:可以在這些醋裏調入適量的蜂蜜、牛奶、豆漿、橙汁,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。#p#副標題#e#
二、中醫茶飲法
用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外,日本女性一般用烏龍茶,法國女性一般用潽耳茶保持身材。作爲我們中國,茶是世界的老祖宗,配方自然先進。這裏介紹二種中醫較爲推薦的,且在藥店也好買到的配方:
(1) 銀菊山楂飲
原料:銀花,菊花,山楂各10克;
製法:先將山楂拍碎,與銀花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可;
服法:每日1劑,3次水煎,當茶飲用;
功效:清熱降壓,消積祛脂適用:肥胖症,高脂血症,高血壓等。
(2)陳荷山楂飲
原料:陳皮5克,幹荷葉60克,山楂10克,茶葉5克 ;
製法:一起沖泡10分鐘即可;
服法:每日1劑,數次沖泡飲用;
功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果。
三、中醫運動發汗方
許多人說,減肥要做運動,不錯。可不知運動量如何掌握,其實不一定要大運動量,運用中醫方法,很少運動量,卻很有效。
運動前,請喝一碗發汗的中醫運動發汗方。這樣事半功倍,能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環,在大汗淋漓中消耗體內脂肪,尤爲效果顯著。
中醫運動發汗方:
生薑發汗方
原料:生薑1大塊,紅糖少許;
製法:將生薑洗淨,切成薄片,用水煎煮,加入紅糖,即可服用;
服法:運動前服用,這樣發一身透汗,能加倍運動效果;
功效:發汗排毒,活血減肥。如同時配合節食,可提高減肥降脂的療效。
適用:所有單純性肥胖症。#p#副標題#e#
四、中醫平常清腸法
胖的人,常多都有便祕習慣。減肥期間,因節食,吃的少,就會更嚴重。這裏推薦番薯減肥飲食餐。
番薯清腸方
原料:番薯2個;
製法:將番薯洗淨,水煮至熟軟就可吃。如單吃會脹氣,加點米煮成番薯粥喝;
服法:減肥期間不鼓勵多吃,請用此法爲正餐。15天爲1療程,連服3個療程。
功效:清腸通便,排毒瘦身。
本方爲古代帝王清腸通便方,連食5~8天,即有良效。
番薯含粗維素,有良好的通便清腸功用;其粗纖維在腸道內不易被吸收,故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動脈硬化發生,使皮下脂肪減少。番薯體積大,飽腹感強,不會造成過食。是減肥時重要的食品。
適用:肥胖症,習慣性便祕。
五、糾正一個錯誤偏方
有一個錯誤的偏方觀點,即粗鹽瘦身法。這裏糾正一下,希望看過的人能受惠!有網文說,往身上抹粗鹽就能瘦身減肥,結果有人用了,發現大錯特錯悔己遲。這個偏方祕方。其實是鹽療法。
鹽療,使用的鹽,不是我們普通的食用粗鹽,而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物,對皮膚的滲透度很高,不會傷及皮膚。
一般美容院裏的鹽療用法:
先用鯊魚肝油遍塗全身,然後按摩,使皮膚髮熱,至出現紅色爲止,一般10分鐘,使肌肉的血液循環,肌肉放鬆,然後再用礦物鹽搓揉肥胖部位,通過從汗毛也透入的鹽,鹽份中的礦物質會使深層脂肪外滲。一週兩次,一個月能減2—9KG。
而我們家庭瘦身減肥,往往到市面上賣了一般的精鹽,它是沒有減肥功能。純粹作用是吸收皮膚中的水份,使毛孔變粗變大。結果,你的肥沒減成,反之讓毛孔變粗變大,得不償失。#p#副標題#e#
小貼士:每天堅持喝以下種類的茶,對減肥也大有好處:
1 羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭
爲了保持婀娜的身材,要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲。
特別提示:雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。
2 菊花茶——挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。
特別提示:重陽節的時候,講究喝菊花茶酒這個傳統。就是爲了達到清熱解毒的目的。
3 普洱茶——剷除脂肪平小腹
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。
特別提示:普洱茶有一點特殊的味道,但不苦。
4 烏龍茶——等量飲進酒醒來
宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,攝取酒精和積聚體內的膽固醇,帶來熱量。
特別提示:利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
5 蘆薈茶——以假亂真把煙戒
吞雲吐霧的感覺真好,可是一旦因吸菸引起病變後,其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們,爲了健康還是趕快戒菸吧。想抽上一口的時候,泡一壺蘆薈茶,那與香菸相似的獨特苦味,是嘴饞時最好的替代品。
特別提示:蘆薈茶不僅有助於戒菸,而且促進排便及新陳代謝。
6枸杞茶——時不過三治便祕
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示:晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。
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