兔年減肥瘦身的方法有哪些
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
2011的新篇章剛剛開啓,想在新年拋開最好一絲贅肉,以全新的瘦形象享瘦2011年?想在新年各種聚餐中不讓體重雪上加霜?想在新的一年裏打造完美享瘦減肥計劃?請跟小編一起用新年10個新的減肥方法,不帶贅肉過新年,保持苗條,美麗一整年。
減肥方法1、穿襪子瘦身術
Tip→腿肉不鬆弛→隨時隨地雕塑身材
同時穿上很多雙襪子,先從最輕薄的絲襪開始穿起,再穿上棉襪、毛襪等,由襪子質料的薄到厚,把下半身繃得緊緊的,身材不變形、體態窈窕不走樣!
減肥方法2、伸懶腰瘦身術
Tip→鍛鍊身體線條→塑造易瘦體質
宣稱只要一天3次、每次70秒,就能輕易塑造易瘦體質!因爲伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果,提升呼吸的機能,促進身體的基礎代謝,又能鍛鍊腹部肌肉、雕塑腰部曲線。
減肥方法3、邊泡澡邊吹口哨
Tip→水壓讓你瘦更快→告別小腹婆
趁泡澡的時候,一邊讓肚子用力吹口哨,可以得到double的效果,因爲水中的壓力就像按摩小精靈一樣,讓你的肚肚瘦更快;再加上泡澡促進新陳代謝,雙管齊下!#p#副標題#e#
減肥方法4、慢走變快走
Tip→四肢擺動加大→瘦手瘦腿平小腹
走路時加大步伐,將慢走變快走,還可以邊走路邊擺動雙手,將擺動的弧度擴大,順便運動雙臂、告別手臂肥肉,就可以輕鬆達到雕塑目的!
減肥方法5、塗脣膏減肥法
Tip→冰涼感受轉移注意力→降低飢餓感
在吃飯前塗抹具有薄荷成分的護脣膏或脣蜜,從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。在每次吃飯前塗個兩三次,冰冰涼涼的感受,讓你增強減肥的意志力,降低食物的誘惑,讓食慾全消!
減肥方法6、在安靜的地方用餐
Tip→專注力放在食物上→快速接收飽足訊息
喜歡一邊看電視一邊吃飯的人,因爲注意力都放在電視螢幕上,大腦無法即時告訴你吃飽了,以至於不知不覺間吃得很多,所以找個安靜的地方用餐,把專注力放在食物上,根本不用擔心過度進食的問題。
減肥方法7、沙灘上裹牀單
Tip→天然發汗浴→燃燒熱量
利用休假時間,親近大自然,將全身裹好牀單,埋進充分受太陽照射的溫暖沙堆裏,持續20分鐘,幫助燃燒熱量;也可以放鬆心情去做巖盤浴,道理相同,輕鬆簡單,雕塑出誘人的好身材!#p#副標題#e#
減肥方法8、每天1餐流質飲品
Tip→窈窕不發胖→5周減4公斤
每天若有一餐只食用流質飲品,有助於體重控制,但要這些確保流質飲品,如:代餐、補給飲料等,提供身體所需的營養素和蛋白質,並配合適當的運動,5個星期可減輕約4公斤的體重。
減肥方法9、吃香菜減肥
Tip→排油效果佳→改善代謝
現在日本非常流行用香菜泡茶,認爲香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶,可以幫助改善代謝、利於減肥美容,讓越來越多的日本人迷上吃香菜減肥。
減肥方法10、中午吃發酵食物
Tip→不易消化成分易飽足→吃對食物不捱餓
中午吃發酵的食物,如:麪包、饅頭、三明治等,可以更不容易感到飢餓,因爲在食物發酵過程中,需要更多的時間來消化,比吃普通食物更不容易感到飢餓。
蔬菜減肥瘦身湯有哪些
中年發胖有哪些減肥方法
減肥瘦身的方法 怎麼排毒減肥
減肥瘦身失敗的原因有哪些
Angelababy有哪些瘦身的方法
情侶瘦身運動有哪些?情侶瘦身減肥方法
居家有哪些健身減肥方法
腰部瘦身的減肥操有哪些?
剖腹產後如何瘦身 產後減肥方法有哪些
辦公室減肥瘦身方法,辦公室減肥瘦身方法有哪些
錯誤的減肥方法有哪些 教你避開減肥瘦身誤區
減肥瘦身又減齡的方法
冬季瘦身減肥餐有哪些
老人有哪些健身減肥方法
中老年人減肥有哪些方法
夏季減肥瘦身的誤區有哪些
有哪些茶有利於減肥瘦身
有哪些好喝有瘦身的減肥茶
減肥方法瘦全身 最適合懶人的減肥方法
有效的另類減肥瘦身方法
運動健身減肥方法有哪些?
瘦身減肥的方法 瘦身減肥的方法有哪些
具有減肥瘦身排毒的茶有哪些
減肥的方法有哪些
瘦身減肥有哪些關鍵點
排毒減肥瘦身的零食有哪些
最傷身的另類減肥方法有哪些
減肥瘦身有氧操 哪些有氧操能瘦身
減肥瘦身的好幫手有哪些
減肥效果好的瘦身茶有哪些
最快速的10大減肥瘦身方法|最快速的10大減肥瘦身方法
瘦身減肥的方法大全
快速減肥瘦身的方法