中藥減肥茶通便祕消水腫助排毒
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下面本站小編就來爲大家推薦幾款中藥減肥茶,它們各有不同功效,有的可以通便祕,有的可以消水腫,還有的可以消脂促進新陳代謝。
中醫師表示,OL長時間在空調環境工作,不補水肌膚易乾燥、衰老,久坐不動易發胖,可喝用何首烏、炒決明子等茶飲潤腸通便,杭菊、荊芥等茶飲則可清熱排毒,調理出水嫩好氣色,此外配合運動、飲食及正常作息效果更好,以下茶飲作法皆將藥材均分爲2份,每份加250c.c.沸水沖泡,於杯中燜約5分鐘即可飲用。
殲滅肥胖退火消脂茶 清熱降火
材料:玉竹5錢,炒決明子3錢,何首烏、丹蔘各2錢,甘草1錢。
功效:玉竹可退火、止渴,炒決明子可潤腸通便,何首烏補血養肝、消脂,丹蔘可活血,甘草清熱。
提醒:炒決明子有通便功效,易腹瀉者不宜飲用。
補氣瘦身茶 促進代謝
材料:葛根2錢,黃耆1錢,紅豆1匙,荷葉1.5錢,洛神1朵。
功效:葛根、洛神可解渴、消脂、黃耆補氣助代謝,紅豆可補血消水腫,荷葉利水。
提醒:紅豆先煮爛或磨粉加入茶飲沖泡;便祕、肌膚幹者不宜喝。
全方位消脂茶 通便去油材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
功效:桑葉、茯苓利水,何首烏、枸杞消脂,玫瑰解鬱,麥冬助消化。
提醒:早午飯後喝,一般體質皆宜。#p#副標題#e#
菊花黃精茶 排毒美顏
材料:杭菊3錢,蜜黃精5錢,荊芥1錢,黨蔘2錢。
功效:杭菊排毒化斑,蜜黃精可補血潤膚,荊芥清熱排毒,黨蔘健脾補氣。
提醒:藥性較寒涼,易手腳冰冷、怕冷等寒性體質不宜飲用。
補血美人茶 調氣色消水腫材料:刺五加、茯苓、桑椹各3錢、桂圓5錢、桂花半湯匙、馬鞭草1錢。
功效:刺五加補氣,桂圓、桑椹能補血,使肌膚有光澤,桂花暖胃,茯苓利水,馬鞭草消水腫。
提醒:易口乾舌燥、冒痘、排便不暢等躁熱體質者不宜飲用。
解鬱逍遙茶 美顏消腫
材料:黃耆1.5錢、枸杞5錢、百合3錢、玫瑰花6朵、馬鞭草1錢。
功效:黃耆補氣,枸杞、百合潤膚,玫瑰花滋陰美顏,馬鞭草能消水腫。
提醒:早、午飯後飲用,一般體質皆宜。
要注意 勿減肥過快一般人應維持每月減輕2至4公斤的減肥速度,但部份慢性病者,如糖尿病、高尿酸血癥、痛風及肝腎功能異常者,減肥速度每星期不應超過1至2公斤,否則會因減肥太快而發病或加重病情。
醫師說 用餐以八分飽爲宜少吃油膩和甜食等高脂及高糖飲食,用餐時先喝一碗湯或一杯果汁,並以瘦肉、蔬菜、水果及適量米飯爲主食,吃八分飽即可產生飽腹感,避免吃過量。
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