快速減肥的穴位按摩法
本文已影響3.94K人
本文已影響3.94K人
揉足三裏減肥法
外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處爲足三裏穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次。
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐着,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到痠疼後,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指併攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。
#p#
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助於減少脂肪。
搖臂散步散步時雙臂隨着步伐節奏用力前後擺動,或大幅度舉上放下,這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多,還可以防治肩周炎和胸悶。
走路走掉贅肉普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。根據自己的需要,可以選擇慢速、中速或快速。快速並不等於急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和氣血,爲減肥打下長久的基礎。
按摩減肥 按摩哪些部位
關元穴穴位按摩狂減腹部
想減肥就按摩四個穴位
減肥穴位按摩有效果嗎 按摩4個穴位能快速減肥
穴位按摩 中醫教你穴位按摩的祕方
穴位按摩
中醫怎麼點穴位按摩減肥方法
快速瘦腹的方法 按摩腹部穴位有效減肥瘦身
按摩哪些穴位能幫助減肥
想減肥就按摩這4個穴位
想要變瘦 試試中醫穴位按摩減肥法
足三裏穴按摩減肥法
哪些穴位按摩有助於減肥
中醫按摩減肥法 快速瘦腹瘦大腿
中醫是如何利用按摩穴位減肥的
按摩三裏穴快速止牙痛
手臂穴位按摩減肥要怎麼做
中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
牙痛按摩哪個穴位可快速止痛
按摩五個穴位可快速瘦肚子
中醫按摩哪些穴位有助於減肥
中醫按摩哪些穴位能減肥
按摩4大穴位快速緩解痛經
五大穴位按摩減肥法 既減肥又能活絡身體
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事項
想減肥可以按摩這4個穴位
按摩哪個穴位可以快速瘦身
減肥按摩哪些穴位 不同穴位減不同部位
按摩點穴法的減肥妙招
快速瘦身的穴位按摩減肥法
快速止胃痛的方法 三大穴位按摩有奇效
乳房怎樣能快速變大 推薦八個穴位按摩法