黑木耳粉的減肥功效和吃法
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黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後,轉變成維生素A,有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利於脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分佈合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利於減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實現。
1. 黑木耳爲膠質菇(jelly fungi)的一種,乾燥後再吸水的膨脹係數很高,再加上經過特殊萃取濃縮的多醣體及利用奈米技術原理之理論基礎,將之研磨成極細的粉末,吸水的膨脹係數更高,食用之後讓胃有「飽」的感覺而不易多吃其它食物。
2. 由於系膠質菇類且研磨極細,故進入胃腸吸溼膨脹之後,隨着胃腸蠕動而貼附在絨毛細胞表面,可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中,以致於不易覺得餓,間接達到減肥的目的。
3. 黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維(dietary fiber),亦即主要是含有可預防成人病有效果之難消化性纖維,促進胃腸蠕動,幫助排便。
4. 其所含的酸性多醣(glucuronoxylomannan)有明顯的降膽固醇的作用,可以清除血管內的血膽固醇,間接達到減肥的目的。
利用黑木耳粉減肥要點
黑木耳是天然食品而不是藥品,主要是上述前四點的作用,所以仍要依正常三餐方法食用,在餐前一個小時左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末(或膠囊),依目前的人體試驗觀察結果顯示,食用一個小時後可有約四五分飽的感覺,這時仍應依三餐正常飲食,只是食物量要比平常少一半左右,否則會吃太飽。如此下來,利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量,但又不會缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養,便可達到減肥又不傷身的目的。
天然的減重產品只是輔助功能,要達減重瘦腰的效果,仍要配合飲食的均衡、節制與控制,亦即當事人要能用心與耐心去配合,否則效果仍很有限。能不吃點心宵夜就不吃,平常要多喝開水,能多運動就多運動,肥胖的人最好不要吃太多的澱粉質的食物,少一點油炸類,多一點蔬菜類,自然保健康。生活作息要正常,肥胖的人自 然能調理身體到標準的狀況。保持開朗的心情,是很重要的。
黑木耳粉減肥吃法
1、黑木耳粉水
【材料】黑木耳粉10-15克(兩茶匙)
【做法】黑木耳粉10-15克(兩茶匙),加溫開水1杯,1日3次,飯前半小時喝。堅持一月,或者減到理想體重爲止。
2、黑木耳紅棗湯
【材料】黑木耳粉10克,紅棗50克
【做法】用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質,可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。
黑木耳粉減肥網友體驗錄
1、我喝過我喝過!!!!好難喝哦。我就強忍着喝了兩次就放棄了,這個東西的作用貌似是抑制食慾的,因爲纖維哦喝進肚肚就膨脹了啊,不想吃飯,如果mm本來就吃的不多的話,我覺得不需要受這罪哈!
2、我是相當有決心減肥的,於是,我買了黑木耳粉。用熱水衝完了之後,打開那個杯蓋子。我差點就吐了。但是因爲強大的決心,我還是努力想把它喝下去,結果,第一口喝下去,就開始吐。不是我想要吐,是生理反應。第二次,我屏住呼吸想一次性灌下去再馬上吃個糖甜甜。可是一杯沒有喝到三分之一,又開始吐了。之後,就再也沒有嘗試過。
3、MM,我很真心的勸你。不要嘗試這個東西。不要以爲你減肥的決心能夠抵得了它的噁心。我在一個地方看見一句話哦,說,女孩子減肥,是爲了讓自己的生活更美好,但是如果這個過程讓你苦不堪言的話,那麼,不要減肥。
4、其實說實話,說什麼東西減肥都是誇大了這些食物的功效。這些東西確實是熱量不大、纖維較高,但是吃這些東西其實就是節食。幾天來清腸是可以的,或者代替一部分主食也可以。但是長時間只吃這些東西,會營養不良+適應了會反彈。因爲根本不能減脂。
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