綠茶也能減肥 推薦5個綠茶減肥食譜
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綠茶能減肥,這可能是一些朋友不知道的,當然,綠茶減肥是需要和其他的東西搭配起來才能達到更好減肥的效果的,那究竟綠茶減肥該怎麼做?有哪些具體的方法?我們還是一起來了解一下。
1、綠茶優酪乳法。選擇質量好的綠茶粉,然後用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好,在每餐1小時之前吃這種食物,即使你堅持正常的飲食也可以達到不錯的瘦身效果,如果你想得到更好的減肥效果,建議用這種食物代替你的晚餐。因爲這種混合食物的熱量非常低,而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效,所以每天晚餐吃這種食物,一定可以儘快的瘦下來。
2、綠茶檸檬汁。也是選擇好的綠茶粉和純檸檬汁,將檸檬汁用開水衝開進行稀釋,然後將綠茶粉加入到檸檬汁中。做好之後,在每餐之後喝,可以減少脂肪的吸收,檸檬是VC含量非常高的水果,經常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的皮膚變得更加的白皙,而且檸檬的含糖量很低,是一種低熱量的水果。所以,檸檬和綠茶搭配在一起,減肥的效果是非常好的,只要每天堅持引用一定可以儘快的瘦下來。
3、綠茶蘋果汁。這種減肥的飲品也是可以自制的,選擇一個大蘋果,然後將蘋果用榨汁機榨成汁,再將綠茶粉倒入蘋果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝,這樣堅持每天喝兩次這樣的果汁,就可以幫助你瘦下來。蘋果已經是衆所周知的減肥水果,裏面的蘋果膠可以潤滑我們的腸道,減少脂肪的吸收,而且蘋果的熱量很低,營養卻非常的豐富,再加上綠茶的減肥的功效,所以兩種物質混合再一起,減肥的效果會更好。
4、山楂綠茶。選擇質量好的山楂5錢和若干綠茶粉,然後放入開水中煮沸6分鐘,放涼之後就可以飲用,剛開始可以放入3碗水,喝完之後可以繼續續水,每天可以不定時的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果,因爲山楂的含糖量非常低,同時山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂,因此,和綠茶搭配在一起,減肥的效果會更加的明顯和迅速。
5、荷葉綠茶。選擇荷葉3錢和若干綠茶粉,將兩種食材開水沖泡就可以直接飲用。非常簡單方便,每天可以不定時的飲用,減肥的效果非常好。荷葉是一種中藥,本身就具有清熱解毒的功效,其中的荷葉鹼具有分解身體脂肪的功效,而荷葉也是富含纖維的,對促進排便改善便祕也非常有幫助,所以,荷葉和綠茶放在一起製成減肥茶,每天堅持喝這種茶,一定可以讓你的身材更好,減掉身上多餘的贅肉。
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