聽說了嗎？太瘦比肥胖危害更大

雖然肥胖在不少人心裏除了感覺不美觀之外，還會認爲引發更多的疾病，比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等等。但其實肥胖者所“羨慕”的怎麼吃也吃不胖的“過瘦”人羣，可能和肥胖者相比，身體會差得多，更有研究表明，過瘦者的早亡率遠高於肥胖者，爲什麼身材過度苗條也會造成那麼大後果呢?

身材過瘦的危害

1.更容易患上癡呆症

BMI值和患老年癡呆症的風險率息息相關，研究發現，BMI值處於變瘦行列的，低體重的中年階段人患有老年癡呆症的風險大於標準體重1.8倍，而隨着體重的慢慢增加，患上癡呆症的機率也呈下降趨勢。

2.流產機率增加

有研究表明，身體過瘦的女性，在懷孕前三個月的時候，比一般女性的流產率高出很多，達到了百分之70的比率。並且過瘦的女性妊娠反應也會更強，這是因爲過瘦引起的反胃症狀更明顯。

3.容易引發骨折

可能很多人不瞭解的是，體重越輕的人，骨骼的密度也更低，而如果是女性羣體中，特別是到了閉經後，身體處於衰退期時，發生骨折的機率會大大增加。

4.患呼吸道疾病的機率增加

《性別醫學》雜誌曾經發表一篇文章，稱根據20年的研究成果來看，體重過輕的人羣患上肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病更多。

5.自殺風險增高

對於男性過瘦人羣來說，自殺率是比普通體重人羣高百分之12左右，原因是因爲過瘦的男性，大腦中產生的愉悅感會降低，更容易產生抑鬱、暴躁的心情，也可以說過瘦的人更容易得抑鬱症，從而抑鬱症引起的自殺事件機率也大大增加。

6.誘發男性不育

過瘦的體質不僅會導致女性的流產，在男性人羣中，也會引發不育症，這是因爲過瘦的男性，精子質量普遍降低，而因爲精子存活率降低，所以就繼發變成了不育症。

過瘦人羣如何才能增胖呢

不少身材過瘦的人腸胃吸收能力很差，所以即使進食再多，能吸收的營養其實很少，所以要想增胖，首先就要養胃。平時在吃飯的時候，也要細嚼慢嚥，不要一起吞下去，這樣對胃部的負荷也增加，更不利於吸收了。

過瘦的人不要爲了想長胖進食過多熱量高的食物，還是循序漸進慢慢來，在保證一日三餐的情況下，可以適當的一日多餐，例如增加下午茶等等，也可以適當的多攝入一點甜品，畢竟甜品非常容易讓人長胖，同時可以讓胃對食物的需求慢慢增加，把胃也慢慢“撐”大。其他需要注意的就是每日按時作息，養成好的生活規律和加強鍛鍊，這樣也會讓胃功能更加強大。

所以無論是過瘦還是過胖，其實對我們的身體都沒有好處，最好的就是身材均衡，不要爲了所謂的魔鬼身材，來刻意減肥，因爲太瘦了也會引發不少的疾病。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）