越來越胖了 這5個原因你要知道
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是什麼原因導致你越來越胖的?自從畢業上班後,下半身的肥肉是越來越多,一不小心就成瘦子過渡成爲了一個胖子,那麼是什麼原因導致的,身材越來越胖呢?
1、睡的太多或太少
熬夜並不能讓人減肥,不僅會讓人長胖還會讓人憔悴,有研究顯示,睡眠不足5小時的人比正常睡眠的人肥胖機率大兩倍。但是睡眠時間並不是越多越好,睡眠如果超過8小時或者更多的,腹部脂肪的量也會比正常睡眠的人來的多。所以每天保持7個睡眠時間,對於控制體重的人來說,是最佳的。
2、辦公室提供的糧食
長期久坐最怕的是吃,本來長期久坐腹部和下半身就很容易堆積贅肉了,如果你這個時候再吃一些零食那麼,長贅肉就是妥妥的,但是有的人由於節食或者上班無聊,就喜歡一邊吃東西一邊工作,這樣一整天堆積下來的熱量就高的驚人。
3、刻意的節食
在減肥中你是不是也嘗試過節食?節食不僅對健康沒有好處,還不利於減肥。也許短期的節食能讓讓i看到不錯的減肥效果,體重也確實是減輕了,但是你並不知道下降的是水分還是脂肪。當你節食到一定程度的時候,身體所需要的能量不夠,就會開始降低自身的新陳代謝,或者開始尋求新的能量。所以當你吃跟以前相同的食物,身體就會自覺的幫你獲取更多的熱量,從而累積起來,那麼你辛辛苦苦節食減肥的成果也就開始泡湯了。
4、早餐吃甜點麪包
自從知道了不吃早餐會長胖後,人們也開始對早餐重視了起來,但是卻吃錯了食物,比如早餐吃很多的甜點麪包。甜點麪包先不說有沒有營養,熱量很高是肯定的,那麼長久下來肯定會累積很多的熱量。
5、反覆性減肥
反覆性減肥是最容易導致減肥反彈的原因之一,這是因爲如果你瘦下去就開始停止減肥,那麼一段時間後就很容易導致反彈,而你之前減下去的體重不僅包含脂肪還有很多很多的肌肉,而你反彈回來的卻只有脂肪。如此以往就會導致你減肥越頻繁,身上的肌肉越少脂肪越多,也就出現了越減越胖的困境。
減肥的方法很多種,但是最怕的就是錯誤的減肥方法,越減越胖這是最不可取的,就算沒瘦下去,但是肯定也不能更胖啊是不是。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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