3月吃草莓會長胖嗎 草莓怎麼吃減肥
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
在日常生活中,草莓是很常見的一種水果,很多人都會經常吃草莓。草莓的味道清甜可口,鮮嫩多汁,營養豐富,因而深受人們的喜歡。那麼吃草莓會長胖嗎?下面讓我們具體來看看吧!
吃草莓會長胖嗎
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。草莓100g中僅含有30大卡的熱量,但是這種水果也不適合大量的食用,其主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被機體吸收,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,出現肥胖。草莓的熱量:每一百克的熱量約爲30大卡,適量食用是不容易長胖的哦!而且,草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,比橙高40%左右,即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。雖然說每吃一百克草莓,會增加30大卡的熱量,但是這些熱量是輕輕鬆鬆就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕鬆鬆燃燒這30大卡熱量。草莓是一種常見的水果,草莓不但好看而且也很好吃,我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來做成草莓茶,草莓還能做成甜點和直接搭配做成菜餚,草莓多吃對於身體有很好的保健作用,而且吃草莓不容易長胖。
草莓減肥食譜有哪些
冰糖草莓粥
食材
200g大米、200g草莓、80g冰糖、適量清水。
做法
1)將草莓洗淨去蒂切成小碎塊。
2)將2分之1量杯的大米淘洗乾淨,加入八量杯清水。
3)大火將米煮開轉小火煮粥。4)加入冰糖與米同煮。
5)五十分鐘左右粥變粘稠後把草莓碎加入粥裏,大火煮個開關火即可。
草莓蜂蜜酸奶
食材
200g酸奶、5個草莓、10g糖、5g蜂蜜。
做法
1)草莓洗淨控幹水分。
2)把草莓切成小塊。
3)上面撒上一些白糖醃製10分鐘。
4)加上酸奶。
5)攪拌均勻。
6)在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
草莓蛋奶布丁
食材
300ml全脂牛奶、3個雞蛋、三個草莓、30克白糖。
做法
1)雞蛋內放入白糖,用筷子打散備用。草莓洗淨,切片備用。
2)牛奶緩緩倒入蛋液中,可分多次倒入,倒入時用筷子充分攪勻,再倒第二次,以此類推直到牛奶全部倒完3)攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次,濾掉氣泡, 冷水下鍋,水開後蒸15分鐘,關火後不用着急拿出來,燜2分鐘後再開蓋,放入切好的草莓片,即可。
張員瑛吃相曝光 吃草莓挨轟做作
吃草莓減肥還是發胖 吃草莓會長胖嗎
草莓怎麼洗才幹淨
吃草莓好處多滋養養血防便祕 草莓的各種吃法大全
吃草莓的好處 美容減肥預防心臟病
白草莓只有日本纔有嗎?味道怎麼樣?白草莓可以在中國種植嗎?
如何挑選草莓?怎樣正確清洗草莓?
哪些人不宜吃草莓
吃草莓有什麼好處和壞處
吃草莓有哪些好處?草莓的十大作用與功效
如何挑選草莓?冬季選購草莓小技巧
痛經可以吃草莓罐頭嗎
草莓的功效與作用 草莓的美味做法
草莓雖營養 春季吃有3個壞處!
西紅柿裏吃出草莓這是怎麼回事 西紅柿裏有草莓的原因
挑選草莓的方法 如何選購草莓?
我們平常吃的草莓是什麼部位
丹東草莓和普通草莓的區別
別隻吃草莓 初春6大莓果千萬別錯過
吃草莓有什麼壞處呢
爲什麼說吃草莓可以美容
草莓這樣吃能預防癌症
澳草莓裏被藏針 草莓富含哪些營養
草莓稱爲活的維生素丸 吃草莓的食用禁忌
這麼吃草莓滋陰養血又調脾胃
減肥晚上吃草莓會長胖嗎 減肥晚上吃草莓會不會長胖
晚餐吃草莓減肥嗎(飯後吃草莓可以減肥嗎)
吃草莓要遵循這些原則 教你如何挑草莓
爲什麼吃草莓拉肚子及怎麼預防
草莓怎麼清洗才幹淨?草莓的清洗方法
注意 這種草莓千萬別吃
吃女生的草莓是什麼意思:女生吃草莓怎麼消除
草莓稱爲活的維生素丸 吃草莓的食用禁忌