七日瘦身湯的做法 每天喝多少減肥
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這款湯品也被稱爲巫婆湯,名字聽上去好像比較恐怖吧,對於贅肉來說,它們會覺得更恐怖哦,因爲這個湯就是贅肉脂肪的剋星,是非常狠的減肥招數,雖然比較難堅持,但是很多人還是會用這招,因爲實在太有效了。
七日瘦身湯的減肥原理
它含有大量的纖維素和維生素,能消脂解毒,潤腸清毒,有促進體內脂肪分解的功效,且能滿足人體日常所需營養元素,在一定時間內迅速減少脂肪。
七日瘦身湯的做法
洋蔥切成三角形,把其它蔬菜切塊加水,放入少許鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛爲止。
煮好的湯隨時可以吃,但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶,一天食用量應保證不少於八大碗。
第一天:湯和水果。
除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜。
除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米,中午可以吃點烤馬鈴薯。
禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2~3千克。
禁忌:不能吃烤馬鈴薯。
第四天:湯和水果
吃香蕉和脫脂牛奶。吃多至8只香蕉,飲脫脂牛奶,還可以食雜菜湯。(這天你的身體會需要鉀和碳水化合物,蛋白質和鈣等來補充,橡膠和脫脂奶包含以上元素。)
第五天:湯、牛肉和番茄。
除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克,番茄要生吃。不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外,一定要多喝水。
禁忌:不能吃馬鈴薯。
第七天:米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒着吃。
這個減肥方法不適合長期食用。建議大家還是要配合運動,每兩週食用這款瘦身湯,這樣就能既快速又有效的瘦身。
特別提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒,即不能瞎吃。
此種減肥法缺點如下:
1.使代謝降低。(停止後復胖快,並使減肥一次比一次難)
2.增加腎臟負擔,對腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險性很高。
3.增加心臟負擔,引起心律不整。而對痛風病人而言,會引起急性發作,並使病情惡化。
4.影響免疫力。(前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質,身體無法用來修補組織。後期則因缺乏糖類,使所吃進來的蛋白質行糖質新生作用(優先轉變成能量),所以無法用以修補組織所致。
事實上,若真正要減掉脂肪的減肥,至少要持續一個星期以上。(因人體在降低食量7天左右,纔會降低對糖類的依賴,並開始以脂肪爲熱量的供應來源。)而這種單調的減肥法往往難吃,且無法持久,反而造成減完肥後的暴食。再加上代謝降低,使復胖很快,減肥一次比一次更難。
七日瘦身湯的副作用
對於很多的快速減肥法來說,它們都是不太科學的,有快速反彈的副作用,七日瘦身湯也不例外,一旦停止服用開始大吃大喝,人體就會快速的吸收脂肪,讓你比減肥之前更胖,所以一定要適當調整一下自己的飲食結構,以防迅速反彈。
七日瘦身湯雖然減肥迅速,但對於想減肥的朋友們來說,運動與合理的飲食結構是非常重要的,日常控制自己的食慾,吃飽了就不要再繼續進食,長此以往下去一定能有一個好身材。
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