夏季6種蔬菜讓你超享瘦
本文已影響4.07K人
本文已影響4.07K人
夏季天氣炎熱,胃口不好,對大魚大肉的食慾降低,這時不如多吃低卡蔬菜,減肥又飽腹,讓你輕鬆瘦下來。
1.西紅柿
16大卡/100克
西紅柿也屬黃綠色蔬菜,作爲人氣的減肥食品,西紅柿含有大量維生素,包括提高脂質代謝的維生素B6,對減肥瘦身相當有幫助。同時維生素C更具有美容功效,讓你瘦得更漂亮。
2.黃瓜
15大卡/100克
富含大量維生素和纖維素,可以消除便祕加快脂肪燃燒的速度哦!而且黃瓜片含有的營養素更多,不要削掉吃哦!
3.芹菜
12大卡/100克
芹菜含有粗纖維,可以促進腸道蠕動,通便的同時幫你剮掉體內多餘的油脂。如果是選擇每週一天斷食排毒,可以喝芹菜汁。
4.葫蘆瓜
18大卡/100g
葫蘆瓜也是餐桌上較少出現的一種瓜類,如果你吃冬瓜餐吃到膩,爲什麼不試試這個熱量與冬瓜一樣的葫蘆瓜?葫蘆瓜的瓜肉能起到促進人體代謝的神奇功效,對於代謝滯後引發的肥胖有很好改善效果。並且葫蘆瓜清熱利尿,是很好的解毒食材,加上葫蘆瓜含有獨特的潤膚黏液,對肌膚新陳代謝很有幫助。
5.苦瓜
19大卡/100克
苦瓜特別適合夏季吃,不僅能瘦身,熱量低,富含的維生素C還不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜還能促進腸胃蠕動,拌涼菜吃爽口又排毒瘦身。
6.菠菜
24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便。另外,菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝,對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調方式咯!
夏季飲食 女人多吃10種當季蔬菜營養高
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
春季吃什麼減肥 這幾種蔬菜幫你排毒瘦身
夏季喝什麼減肥 推薦6款自制蔬菜汁
八種蔬菜讓你皮膚越來越白
女性吃哪些蔬菜可以養顏 6種蔬菜還你好氣色
女人多吃低熱量蔬菜 讓你一瘦到底
生吃這些蔬菜讓你瘦到害怕
6種食物讓你秋季瘦得更徹底
6種蔬菜幫你輕鬆體外排脂肪
夏季美容瘦身:5種蔬菜輕鬆幫你排毒
常吃這三大蔬菜 讓你輕鬆瘦
夏季6道減肥食譜 讓你邊吃變瘦
夏季瘦身寶典 讓你瘦個夠
五種蔬菜讓你補水又減肥
夏季吃什麼菜養胃 5種蔬菜很養胃
夏季減肥常吃8種食物 讓你瘦到爆
夏季吃什麼蔬菜好 夏季有什麼蔬菜是當季的
一週蔬菜減肥食譜大全 讓你健康瘦
三種蔬菜四種水果 夏季吃點很去火
8種食物 讓你夏季一天瘦一斤
夏季減肥須知 8中媲美瘦身霜的蔬菜
夏季吃哪些去火蔬菜 推薦八種滅火神菜
夏季補水蔬菜排行榜
揭祕10種越吃越瘦的蔬菜 第6種效果最好
夏季減肥 這5種水果讓你越吃越瘦
適合冬天吃的6種蔬菜比吃肉還補:冬季蔬菜排行榜
春季減肥吃什麼 6種蔬菜不要錯過
6月夏天能種什麼蔬菜 6月夏天能種啥蔬菜
這樣生吃蔬菜讓你瘦到吃驚
冬季如何補腎 補腎就吃6種蔬菜
多吃四種蔬菜讓你遠離三高
這6種食物換着吃 讓你瘦夠一整夏